DANUBIUS PREMIER FITNESS CLUBS UND STUDIOS
Die Danubius Kette betreibt
eine eigene Markenkette mit Fitness Clubs unter dem Namen Danubius
Premier Fitness. Diese Clubs bieten
vollständig ausgestattete Fitnesscenters mit einer Mitgliedschaft für
Gäste in den Wellness Hotels in Budapest an. Jeder der Clubs bietet ein
breites Angebot an Geräten, Schwimmbecken und Saunas zur Kräftigung und
Stärkung der Herztätigkeit wie auch die neuesten Fitnesstrends (Siehe:
Fitness Programme). Die freundliche Belegschaft beherrscht viele
Sprachen und steht Ihnen sofort zur Verfügung um Sie verantwortungsvoll
beraten zu können und Ihnen bei der Zusammenstellung Ihres persönlichen
Fitnessprogramms zu helfen (Siehe: Individuelle Fitness-Beratung).
Einige unserer Kureinrichtungen bieten die verkleinerte Version unseres
Danubius Premier Fitness Clubs an, der den Markenamen Danubius Premier
Fitness Studio trägt. Jedes Studio bietet ein breites Angebot an
professionellen Geräten in genügender Anzahl zur Kräftigung und
Stärkung der Herztätigkeit, damit Sie die Möglichkeit bekommen, die
uneingeschränkte Fitness genießen zu können auch während Ihr
Kurzaufenthalt in Budapest.
Besuchen Sie unsere Clubs: www.premierfitness.hu/en
FITNESS PROGRAMME
Aqua Fitness
Aqua
Fitness unterscheidet sich von der Unterwasser-Gymnastik (Siehe
Mechanotherapie: Unterwasser-Gymnastik) darin, dass ihr Ziel nicht nur
die Beweglichkeit, Flexibilität und Rehabilitation sind. Bei diesen
Übungen schalten sich große Muskelgruppen ein und ihre Betätigung hilft
das kardiovaskuläre System zu verbessern. Die regelmäßige Übung für die
Stärkung des kardiovaskulären Systems verringert nachweislich das
Risiko der Herzerkrankungen und senkt den Blutdruck, hilft bei der
Gewichtsreduzierung und verringert das Risiko der
Erkrankungshäufigkeit. Aqua Fitness basiert auf dem Wasserwiderstand,
der zur Betätigung des ganzen Körpers führt und zugleich auf der
minimalen Gelenkbelastung durch das Wasser darstellt. Aqua Fitness
verbessert die kardiovaskuläre Fitness des Organismus. Das Training
wird oft um kräftigende Muskelübungen bereichert. Alle Fitness
Programme beginnen mit Aufwärmung und Stretching. Danach folgten dann
anspruchvollere Übungen. Die Trainingsstunde wird mit Übungen für die
„Auskühlung” und Stretchingübungen beendet.
Behandlungsdauer: 20-30 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein, Wirkungen: Wohltuende
Step Aerobic
Die
regelmäßige Übung für die Stärkung des kardiovaskulären Systems
verringert nachweislich das Risiko der Herzerkrankungen und senkt den
Blutdruck, hilft bei der Gewichtsreduzierung, verringert das Risiko der
Erkrankungshäufigkeit und beschleunigt den Metabolismus. Bei diesen
Übungen schalten sich große Muskelgruppen, wie z.B. die Beine ein. Step
Aerobic basiert auf der Kombination der traditionellen Aerobic
Bewegungen (Siehe: Aerobic) mit kleinen Schritten auf dem Stepper,
erstellt genau für diesen Zweck. Mit besserer Kondition kann die Höhe
dieser Stufen höher gestellt werden. Step Aerobic ist eine unglaublich
vielseitige kardiovaskuläre Übung und wird deshalb nur Personen mit
guter Basiskondition empfohlen. Alle Fitness Stunden fangen mit
Aufwärmübungen und Stretching an. Danach folgen anspruchvollere
Übungen. Das Training wird auch mit Übungen für die „Auskühlung” und
Stretchingübungen beendet.
Behandlungsdauer: 30-60 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
Aerobic
Die
regelmäßige Übung für die Stärkung des kardiovaskulären Systems
verringert nachweislich das Risiko der Herzerkrankungen und senkt den
Blutdruck, hilft bei der Gewichtsreduzierung, verringert das Risiko der
Erkrankungshäufigkeit und beschleunigt den Metabolismus. Bei diesen
Übungen schalten sich große Muskelgruppen ein. Aerobic basiert auf den
Tanzbewegungen und rhythmischen Schrittfolgen, die sich auf große
Muskelgruppen konzentrieren und zugleich das Herz und die Atemwege
betätigen. Alle Fitness Stunden fangen mit Aufwärmübungen und
Stretching an. Danach folgen anspruchvollere Übungen. Das Training wird
auch mit Übungen für die „Auskühlung” und Stretchingübungen beendet.
Behandlungsdauer: 30-60 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
Pilates
Joseph
Pilates erstellte sein Konzept in England, solange er während des
Ersten Weltkrieges dort interniert war. Es basiert auf den Grundlagen
von Joga und Thai Chi (Siehe: Joga, Thai Chi). Während seiner Arbeit im
Krankenhaus fing er mit der Entwicklung einer
Rehabilitationseinrichtung an, die seinen Patienten helfen sollte. Er
nahm z.B. die Sprungfedern aus den Matratzen und befestigte so, damit
sie einen Widerstand erzeugen. Pilates wird auf Liegematten
unterrichtet, manchmal mit Hilfe spezieller Einrichtung, die sich seit
der Zeit der ursprünglichen Sprungfedern nur wenig verändert hat.
Allen, die tüchtig üben, bringt das Pilates System viele Vorteile, wie
z.B. eine größere Lungenkapazität, Kraft, Biegsamkeit, Körperhaltung
und Gleichgewicht. Das Gleichgewicht und Kontrolle der Pilates Übungen
hilft in allen Lebensbereichen. Seine Methoden sind derart erfolgreich,
dass sie heutzutage von den verschiedensten Menschen in Anspruch
genommen werden, von Balletttänzern bis zu Rugbyspielern.
Behandlungsdauer: 60 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
Joga
Das
Wort „Joga” heißt im Sanskrit, der Sprache im antiken Indien, wo die
Übung entstanden ist, „Verbindung” – die Verbindung von Geist, Körper
und Seele. Viele Menschen denken, dass es sich bei Joga um Stretching
handelt. Stretching ist zwar ein Bestandteil von Joga, aber in
Wirklichkeit handelt es sich bei Joga um die Wiederherstellung des
Gleichgewichts im Köper durch die Entfaltung der Kraft und der
Biegsamkeit. Dies kann durch eine Reihe von Stellungen erreicht werden,
von denen jede eine spezielle physische Wirkung aufweist. Diese
Stellungen können in schneller Reihenfolge ausgeübt werden und damit
wird im Körper Wärme erzeugt, oder sie können langsam ausgeführt
werden, damit sie die Ausdauer und das Gleichgewicht verbessern. Zum
Abschluss an die Stellungen bietet die Jogastunde auch eine Anleitung
über die Atemtechniken oder die Meditation.
Behandlungsdauer: 60-75 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
Nordic Walking
Nordic
Walking wurde vom Langlaufen abgeleitet. Das Prinzip liegt in der
Benutzung von zwei speziell entworfenen Gehstöcken. Somit schaltet sich
während der Übung auch die obere Körperhälfte ein. Deshalb kommt es im
Vergleich zum Langlaufen zur intensiveren Herzbetätigung. Auf der
anderen Seite spüren Sie dank den Gehstöcken keine anstrengende
körperliche Betätigung, d.h. die Wahrnehmung der Anstrengung wird
verringert. Diese Übung bietet den Arm-, Schultern-, Brustkorb- und
Rückenmuskeln eine bunte Skala an Bewegungen und dehnt die Muskeln, die
oft angespannt sind.
Die Stöcke sind zugleich eine gute Stütze
und bieten Stabilität für die Gäste, die Probleme mit dem
Gleichgewicht, den Knien oder Beinen haben.
Behandlungsdauer: 60-75 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
Thai Chi
Das
westliche Thai Chi ist eine Kombination der Bewegungsform von Joga und
der Meditation. Die Thai Chi Übungen verwenden viele der sog.
„Stellungen” (auch „Gruppen” genannt), die aus vielen Bewegungen
bestehen. Viele dieser Bewegungen haben ihren Ursprung in den
Kampfarten und den natürlichen Bewegungen der Tiere und Vögel. Sie
werden langsam und elegant, mit sanften und regelmäßigen Übergängen
zwischen den Bewegungen ausgeführt. Die chinesische Philosophie und
Medizin arbeitet mit dem „Qi”, der lebensbejahenden Kraft, als der
Energiequelle des Körpers. Das Ziel von Thai Chi ist es, diese Qi
Energie im Körper zu erhalten und somit die Gesundheit und Vitalität zu
verbessern. Das nächste Ziel ist ein ruhiger und friedlicher Geist, der
sich durch gezielt ausgeführte Thai Chi Übungen konzentrieren kann.
Behandlungsdauer: 60-75 Minuten, Ärztliche Anordnung erforderlich: Nein
Wirkungen: Wohltuende
