Массаж стопы не стоит путать с акупрессурным массажем стопы (см. «Физиотерапия»: Акупрессурный массаж стопы). Тут речь идет о размеренном классическом массаже с использованием шведской техники, который проводится на область стопы, щиколотку и пальцы ног. Гостя помещают на массажный стол в положении лежа с  приподнятыми стопами. Процедура улучшает кровообращение, снимает стресс и напряжение, усталость стоп и щиколоток. Рекомендуется после длинного дня и утомительной поездки.

Освежающий ароматический массаж проводится на массажном столе в общем или местном режиме с использованием приёмов шведского массажа и эфирно-масляных массажных растирок. В разных спа-отелях нашей сети для этого вида массажа применяют различные комбинации эфирных масел. Такой массаж оказывает тонизирующий эффект и рекомендуется для улучшения кровообращения и оснащения тканей кислородом, повышения эластичности мышц, а также для освежения тела. Продолжительность процедуры Вы определяете сами с учётом того, что один оплачиваемый блок обычно составляет 20 минут с возможностью продления по вашему желанию.

Процедура проводится на массажном столе в местном или общем режиме. Этот вид массажа не терпит суеты, делается с применением техники шведского массажа: равномерные поглаживающие движения, осторожные  надавливания на определённые участки. При этом используются ароматические масла. В разных спа-отелях нашей сети для этого вида массажа применяют различные комбинации эфирных масел. Расслабляющий ароматический массаж эффективно снимает напряжение в суставах и тканях, увеличивает упругость мышц, улучшает кровообращение и внутренний тонус.  Продолжительность процедуры Вы определяете сами с учётом того, что один оплачиваемый блок обычно составляет 20 минут с возможностью продления по вашему желанию.

Для массажа используются два свёрнутых полотенца, смоченных в горячей воде. Проводится он на спине с помощью раскатывающих приёмов и механически-теплового эффекта полотенец, которыми массажист энергично проходится сразу по области шеи, плеч и поясницы. В результате отлично расслабляются большие спинные мышцы, снимается напряжение и боли. Полотенечный спинной массаж, таким образом, можно назвать «тонизирующей альтернативой» обычным видам массажа, но он может проводится и в комплексе с другими релаксационными и массажными процедурами (см.Комфорт-массаж «Дольче Вита»).

Гостя приглашают удобно устроиться в положении лёжа. Применяются здесь приемы расслабляющего массажа: лёгкое разминание и растирание лица в области лба, носа, глаз и ушей. То же – на затылочной части и голове. Мягкая техника этого массажа способствует постепенному снятию стресса и напряжения, и рекомендуется после изматывающего дня, утомительной поездки или длительной работы у компьютерного монитора.

Процедура начинается расслабляющим массажем лица медленными поглаживающими движениями в комбинации с релаксирующим действием эфирных масел (см. Релаксирующий ароматический массаж). После этого следует 20 минутный массаж спины с двумя скатанными тёплыми полотенцами, замоченными горячей водой (см. Тёплый катающий-расслабляющий массаж спины). Спинные мышцы массируются катающим движением тёплых полотенец. Массажист уверенными непрерывными движениями катает полотенца по шее, плечам и вниз по спине до крестца. Процесс завершается коротким релаксирующим массажем спины. Комбинация этих процедур увеличивает упругость мышц, улучшает кровообращение, снимает эмоциональный стресс, напряженность и боли в спине.

 Такой 50-минутный расслабляющий массаж с применением приёмов шведского массажа выполняется размеренно,  ритмичными поглаживающими движениями, с применением эфирных масел. Обычно в наших спа-отелях стараются использовать разные масла: лавандовое, мандариновое или апельсиновое на основе масла лещины. Этот вид массажа снимает напряжение в суставах и мышцах, повышая эластичность последних, усиливает кровообращение и лимфоотток, а также снимает накопившиеся усталость и нервное напряжение, нормализует психоэмоциональное состояние.

Массаж горячими камнями – это «вариация на тему» классического массажа. Сначала кожа смазывается массажным маслом, что позволяет камням гладко скользить по мышцам. Используются, как правило, округлые камни вулканической породы (лавы или базальта) со значительным содержанием железа, которые хорошо сохраняют тепло. Они нагреваются до температуры 50о С и применяются для массажа спины. После «каменной» фазы проводится обычный массаж с использованием приемов шведского массажа. В заключение процедуры разогретые камни ненадолго располагают по энергетическим центрам тела. В зависимости от запланированной продолжительности массажа эту процедуру можно повторить и на передней части тела. Массаж смягчает  спинные боли, усиливает кровоснабжение, снимает напряжение и стресс.

 В данном случае речь идёт о классическом общем массаже с использованием техники шведского массажа. Проводится он в целях скорейшего восстановления, стимулирования мышечного тонуса и снятия напряжения. Поэтому в ходе процедуры массажист часто применяет такие приёмы, как выжимание и лёгкое похлопывание. Идеальная процедура после спортивных занятий и физических нагрузок!

Массаж «Ройал» – релаксационный массаж, выполняемый плавными, равномерными движениями по всему телу, который заканчивается расслабляющим массажем лица и головы (см. Релаксационный массаж лица и головы).  
Релаксационный ароматический массаж применяется для снятия застоя и напряжения в мышечных тканях, повышения их эластичности, а также для улучшения кровообращения. Эффективность процедуры усиливается применением различных эфирных масел.

Эту длинную процедуру - удел истинных эпикурейцев - начинают с массажа головы и лица, за ним следует общий массаж  на основе техники шведского, а завершает всё массирование стоп. Такая релаксирующая процедура с применением также эфирных масел эффективно снимает напряжение в суставах и тканях, улучшая эластичность мускулатуры, кровообращение и снимая накопившийся стресс. Используемые при этом эфирные масла ещё больше усиливают расслабляющий эффект массажа. 

Главное отличие от релаксационного массажа с ароматическим маслом: для массажа используется 100 %  лавандовое ароматическое масло из бенедиктинского аббатства Паннохалм. Оно считается   Хунгарикумом. После окончания массажа Вы получите в подарок ароматическое масло.  Используемая ароматическая смесь усиливает успокоительный эффект массажа, путем впитывая в кожу и вдыхания ароматов. Главную роль в таком массаже играют  медленные, нежные и разглаживающие кожу движения. Они снимают напряжение, вызванное  мышечной жесткостью. Рекомендуется для снижения жесткости суставов и мышечных тканей, для повышения мышечного тонуса, для улучшения кровоснабжения и снятия накопившейся усталости и напряжения.

Наша ароматическая чаша содержит аргановое масло и порошок золота и после зажигания её содержимого, оно на наших глазах превращается в текучее золото. По ходу процедуры мы балуем наших гостей, сочетая жидкое золото с необыкновенными массажными движениями. Аргановое масло, питающее кожу, особенно ценное из-за своего 80-процентного содержания эссенциальных жирных кислот и высокого содержания витамина Е. Оно улучшает снабжение кожи кислородом, обеспечивает её эластичность, регенерирует её, связывает свободные радикалы и способствует восстановлению гидратированности. Всех завораживает тёплое поглаживание и душистый аромат текущего золота. После его применения, как будто бы вышли из святыни Клеопатры, кожа становится шелковистой на ощупь, чарующей, золотисто-блестящей и душистой.

50-минутная процедура сочетает общий пилинг и расслабляющий массаж. Для пилинга применяем отшелушивающую смесь из натуральных минеральных солей и растительных масел которая продольными мягкими разглаживающими движениями втирается в кожу удаляя отмершие клетки эпителия. Следует тёплый душ после которого массажист проводит роскошный расслябляющий массаж втирая при этом питательное молочко.
Массаж крем Вишнёвый  „Pándi” с натуральными добавками: масло шеа,  масло жожоба и масло из вишнёвых косточек которые хорошо регенерируют, питают и увлажняют, повышают эластичность и улучшают защитную реакцию кожи.

Массаж «Ройал» – релаксационный массаж, выполняемый плавными, равномерными движениями по всему телу, который заканчивается расслабляющим массажем лица и головы (см. Релаксационный массаж лица и головы).  
Релаксационный ароматический массаж применяется для снятия застоя и напряжения в мышечных тканях, повышения их эластичности, а также для улучшения кровообращения. Эффективность процедуры усиливается применением различных эфирных масел.

Так называемый «солевой грот» сооружают из блоков природной соли и, в зависимости от местоположения данного курорта, такой строительный материал может доставляться туда даже из источников, находящихся в других странах. Дизайн солевого грота призван создать атмосферу лёгкости и расслабления. Гости удобно располагаются в кресле, и, пребывая в расслабленном состоянии, дышат солёным воздухом. Солевые кристаллики попадают в дыхательные пути и лёгкие и, благодаря антимикробному действию, способствуют слизе- и мокротоотделению, очищению клеток слизистой оболочки. Лечение солёным воздухом – галотепапия - эффективно применяется в случаях хронических заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов и лёгких, аллергий, а также при восстановлении после простудных заболеваний и респиратурных инфекций. Состояние полной релаксации еще в большей мере усиливает действие процедуры, «раскрывая» легкие и снимая напряжение. В ряде наших спа-отелей после солевого грота предагаются термальные ванны (см. «Бальнеотерапия»: Термальные ванны).

Инфра-сауна отличается от обычной сауны тем, что инфракрасное излучение (как в лучах солнца) прогревает исключительно тело, а не воздух в сауне. Таким образом температура в сауне достигает только 38оС, что создаёт приемлемую атмосферу для отдыхающих, которые либо в силу своих сердечно-сосудистых проблем, либо просто не любят интенсивный жар традиционной сауны. Создаваемое излучением тепло обладает проникающим эффектом и прогревает всё тело. В результате усиливается кровообращение, при потении происходит очищение организма, стимулируется иммунная система, создается ощущение легкости. Тепловой эффект процедуры способствует расширению кровяных сосудов, улучшению снабжения суставов кислородом, что в общем ведет к ускорению процессов заживления и выздоровления.

 В качестве подготовительной процедуры проводится сухой щёточный массаж (см.: «Релаксация»: Традиционный сухой щёточный массаж Массаж выполняется приёмами поглаживания с применением полужёсткой щётки, что улучшает периферическое кровоснабжение и удаляет с поверхности кожи отмершие роговые клетки. В результате кожа становится гладкой и чувствительной, и на неё наносят специальную кремовую смесь, содержащую сливки, мёд и апельсиновое масло. Тело укрывают плёнкой и покрывалом, и на протяжении 20 мин. биологически активные и питательные вещества впитываются в кожу. Процедура заканчивается коротким сеансом расслабляющего массажа.

Это 20 минутный «рыбий педикюр» доставляет приятные ощущения. При нём маленькие рыбки Гарра Руфа ухаживают под водой за нашими ногами. Во время процедуры рыбки выполняют микромассаж и нежно удаляют отжившие кожные клетки и этим омолаживают наши ноги, которые после ухода становятся мягкими и гладкими. Рыбы удаляют со ступней мозоли и неживые слои эпителия щипанием и всасыванием значительно более бережно, чем механические или химические методы. По ходу чистки рыбы впрыскивают на очищенную поверхность специальный энзим, способствующий быстрому возобновлению кожи. Ваши ноги становятся свежими и здоровыми! Вода – стерилизована, воду и рыбки регулярно меняем, обеспечивая этим самый высокий уровень гигиены. Рыбий педикюр приятно расслабляет ноги, уменьшает чувство усталости и придаёт коже чудесную мягкость. Процедура благотворно действует в случае экземы, псориаза и наличия мозолей. Предлагается также при болезнях суставов, повреждении мышц и невралгиях. В то же время, данная процедура строго запрещается, если на ноге имеется вирусное, грибковое, бактериальное заболевание, открытая рана или порез.

Фитнес-комплексы «Данубиус Премьер» предлагают возможность персональных фитнес-консультаций: инструктор определит уровень Вашей физической подготовки, поможет выявить факторы риска. Консультация включает измерение артериального давления, вариабельности сердечного ритма и веса тела, а также расчет  индекса массы тела и пропорции талия/бедро. Уже на основании полученной информации обсуждаются Ваши фитнес-цели и составляется программа для их достижения. В ходе консультации инструктор, как правило, демонстрирует и объясняет, как правильно пользоваться оборудованием фитнес-центра. Оценочная консультация рекомендуется по прошествии двух месяцев. 

Наши инструкторы проводят регулярные групповые тренировки в тренажерном зале. Если вы не уверены, как пользоваться специальным оборудованием, примите участие в ознакомительном занятии в тренажерном зале. Мы также предлагаем другие занятия с использованием тренажеров, такие как гимнастика для потери веса и функциональные тренировки. За дополнительной информацией обращайтесь в наш фитнес-центр!

Аква-фитнес отличается от реабилитации в воде (см.: «Физиотерапия»: Реабилитационные водные процедуры) тем, что акцент делается  не только на развитие подвижноси, гибкости и на реабилитацию. Аква-фитнес включает комплекс упражнений, выполнение которых требует участия целых групп мышц, за счет чего  увеличивается частота сердечного ритма. Регулярное выполнение таких комплексов упражнений стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск сердечных и других заболеваний, понижает артериальное давление и способствует потере веса. Помимо основного эффекта укрепления сердечно-сосудистой системы в занятия нередко включаются также упражнения на специальном оборудовании для развития тех или иных групп мышц. В аква-фитнес для тренировки используется сопротивление водной среды, при этом нагрузка на суставы минимальная. Все занятия фитнес начинаются с разминки и растяжек, потом постепенно переходят к интенсивным нагрузкам, а в заключение делаются упражнения на растяжку и расслабление.

Регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы снижает риск возникновения сердечных и других заболеваний, понижает артериальное давление и способствует потере веса. Активизируются также обменные процессы в организме. Для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо задействовать крупные группы мышц, например, ноги. Учитывая этот принцип, степ-аэробика сочетает традиционные для этой гимнастики движения (см.: Аэробика) с короткими шагами с помощью степ-платформы. В зависимости от Вашего уровня физической подготовки степ-платформу можно ставить ниже или выше. Не стоит забывать, однако, что степ-аэробика сопровождается значительной кардио- и аэробной нагрузкой, и по этой причине рекомендуется только достаточно хорошо тренированным людям. Занятия здесь также начинаются с разминки и растяжек, потом постепенно переходят к более интенсивным нагрузкам, а в заключение делаются упражнения на растяжку и расслабление.

Регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы снижает риск возникновения сердечных и других заболеваний, понижает артериальное давление и способствует потере веса. Активизируются также обменные процессы в организме. Как известрно, для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо задействовать крупные группы мышц, например, ноги. Учитывая этот принцип, аэробика использует танцевальные движения и ритмические шаги с акцентом на крупные группы мышц, заставляя интенсивно работать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия начинаются с разминки и растяжек, постепенно переходя к более интенсивным нагрузкам, а в заключение делаются упражнения на растяжку и расслабление.

Программа специальных упражнений была разработана Жозефом-Хубертусом Пилатесом в Англии еще в годы Первой мировой войны, в ней использованы некоторые принципы индийской Йоги и китайской гимнастики тайцзи-цюань (см. Йога, Тайцзи-цюань). Работая в военном госпитале, Пилатес изобретал оборудование для реабилитации пациентов, в частности, используя постельные пружины для создания сопротивления. Упражнения по Пилатесу, в основном, делаются на матах, а иногда с помощью специальных тренажёров, которые, конечно же, мало напоминают первоначальные кроватные пружины. Регулярные тренировки по системе Пилатеса приносят большую пользу, в том числе, увеличивая рабочий объем лёгких, гибкость, укрепляя осанку и равновесие, а также основные группы мышц. Впрочем, приобретаемые в ходе занятий навыки – чувство равновесия, самообладание -  пригодятся Вам во всех областях жизни. Благодаря эффективности разработанных Пилатесом упражнений их  сегодня используют самые разные люди – от балерин до футбалистов.

Слово "йога" на языке древней Индии - санскрите означает «союз» или «единение». То-есть, союз-единение ума, тела и души. Многие считают, что йога – это упражнения на растяжение и гибкость, но, хотя занятия действительно включают такие упражнения, йога все-таки сосредоточена на достижении равновесия в теле через развитие силы и гибкости. Выполняя последовательные серии упражнений-асан, каждое из которых дает свой специфический физиологический эффект, человек обретает физическое и психическое здоровье и силу. Асаны можно выполнять в более быстром темпе, разогревая тело с помощью движений, либо медленно, развивая таким образом выносливость и внутреннее равновесие. В дополнение к асанам занятия йогой могут включать обучение правильному дыханию и медитации.