Nem azonos a talpreflex masszázzsal (lásd Mechanoterápia: Talpreflex masszázs). Gyengéd, általános jellegű kényeztetés a megfáradt, cipőbe zárt láb számára, melyben a svédmasszázs technikákat a lábfejre, bokára és a lábujjakra koncentrálják. A masszázs javítja a vérkeringést és segíti a lábfej és a boka környékének ellazulását, valamint feszültségoldó hatása is van. Javasolt nehéz nap vagy fárasztó utazás utánra.

A svédmasszázs technika és a serkentő hatású masszázsolaj hatékonyan javítja a vérkeringést, a szövetek oxigénellátását és az izmok rugalmasságát, továbbá felfrissíti az egész testet. Időtartamát a vendég határozza meg: általában 20 perces időszakok vásárolhatók, melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.

Lassú, finom, simító mozdulatoké a főszerep, melyek oldják a stressz által okozott izom feszességet. A kezelés során relaxáló masszázsolajat használunk, melyek a bőrön át felszívódva kiválóan kiegészítik a masszázs nyugtató hatását. Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. A masszázs időtartamát a vendég határozza meg: általában 20 perces időszakok vásárolhatók, melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.

A masszőr két feltekert és meleg vízbe mártott törölközőt speciális technikával, határozott mozdulatokkal végiggörget a nyakon, a vállakon és a háton, le egészen a keresztcsontig. A törölközők melegét használjuk a hátizom merevség és a hátfájás megszüntetésére. Alkalmazható más standard masszázstechnikák helyett, illetve más relaxációs és masszázs technikák kiegészítésére (lásd: dolce vitae masszázs).

Az akupresszúrás nyomáspontokon finom pumpáló mozdulatokat végzünk, végighaladva az arcon, a fejen, a nyakon és a stressz hatására fájdalmasan feszülő vállövi izmokon. A gyengéd, mégis határozott mozdulatok finoman oldják a feszültséget. A kezelés ajánlott egy stresszes nap végén, illetve hosszú utazás vagy hosszú számítógépes munkavégzés miatti fájó nyak esetén.

A kezelés egy lassú, simító mozdulatokból álló, ellazító hatású illóolajokkal kombinált relaxáló aromamasszázzsal kezdôdik (lásd: Relaxáló aromamasszázs). Ezt követi a 20 perces forró-guriga hátmasszázs (lásd: Forró-guriga – lazító hátmasszázs), melyet két feltekert és forró vízbe merített törölközô segítségével végeznek. A masszázs a hátra terjed ki: a masszôr a törölközôk melegét használja ki, miközben a törölközôket speciális görgetési technikával, egyetlen határozott mozdulattal végiggörgeti a nyakon, a vállakon és a háton, le egészen a keresztcsontig. A kezelés relaxáló hátmasszázzsal ér véget. A kétféle kezelés együttesen
fokozza az izmok rugalmasságát, javítja a vérkeringést, oldja a hátban felgyûlt érzelmi stresszt, és enyhíti a hátizmok feszültségét és fájdalmait.

Az 50 percig tartó, illóolajokkal (borsmenta, citromolaj, rozmaring) kiegészített frissítő masszázs a megújulás valódi élményét nyújtja, hiszen megszünteti a fáradt izmok feszességét, a vér- és nyirokkeringés fokozásával segíti a szervezetben lerakódott salakanyagok kiürülését.

Különleges illóolajak, felmelegített lávakövek és simító, gyengéd mozdulatok….. Évezredes keleti hagyományok  mai változata. A kövek sokáig megtartják hőmérsékletüket, így az illóolajak könnyebben jutnak be a felhevített bőrbe. A kövekkel végzett masszázst, lágy simító mozdulatokkal végzett beolajozás előzi meg, majd levezetésként a meleg köveket a test fontos energia-pontjaira helyezik, és rövid időre otthagyják. Jótékony hatású hátfájdalmak, rossz vérkeringés és stressz esetén.

A kezelés a svéd masszázstechnika elemeit alkalmazó teljes testes masszázs. A kezelés célja az izmok felélénkítése, stimulálása és ellazítása. A masszőr ezért a kezelés alatt gyúrást és finom ütéseket is alkalmaz. A kezelés kiválóan alkalmas sportot és testi aktivitást végzők számára.   

A royal masszázs egyenletes, simító kézmozdulatokkal végzett teljes testet átmasszírozó relaxációs masszázs, mely relaxációs arc- és fej masszázzsal (lásd: relaxációs arc- és fejmasszázs) fejeződik be. A relaxációs aromamasszázs alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. Hatását a kezelés során használt különböző illoolajok tovább fokozzák.

Ez a hosszú kényeztető kezelés relaxációs arc- és fejmasszázzsal kezdődik, amit egy Svéd masszázs technikán alapuló teljes testmasszázs követ és lábmasszázzsal fejeződik be. Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. A masszázs során használt esszenciális olajak még fokozzák a nyugtató hatást.

Ez a kezelés a Relaxáló aromaolajos masszázstól abban különbözik, hogy a Hungaricumnak számító Pannonhalmi Apátság saját termesztésű 100 % levendula aromaolajából készített masszázsolajjal végezzük, és az aroma olajat a kezelés végén a vendégeknek adjuk.  A felhasznált olajkeverék fokozza a masszázs nyugtató hatását, mind a bőrön keresztül felszívódva, mind az aroma belégzése által.  A kezelés egész ideje alatt a lassú, finom, simító mozdulatoké a fôszerep, melyek oldják a stressz által okozott izomfeszültséget.  Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására.

Aromacsészénk argánolajat és aranyport tartalmaz, amely a meggyújtást követően, a szemünk láttára változik folyékony arannyá. Ezt a felmelegített „folyékony aranyat” páratlan masszázsmozdulatokkal ötvözve kényeztetjük vendégeinket a kezelés alatt. A bőrtápláló argánolajat 80 százalékos esszenciális zsírsav- és magas E-vitamin tartalma teszi különlegessé. Növeli a bőr oxigénellátottságát, biztosítja a bőr rugalmasságát, regeneráló, szabadgyök-megkötő és segít helyreállítani a bőr hidratáltságát. A folyékony arany simogató melege és parfümös illata elvarázsol mindenkit. Használata után - mintha Kleopátra szentélyéből lépnénk ki – a bőr selymes tapintásúvá, igézően vonzóvá, aranylóan csillogóvá és illatossá válik.

Az 50 perces luxuskezelés kombinálja a teljes testre kiterjedő dörzsmasszázst a lazító masszázzsal. Természetes ásványi sóból és olajból készült radírozó krém használatával finom, hosszanti irányú mozdulatokkal eltávolítjuk a bőr legfelső rétegéről az elhalt hámsejteket. A sót meleg zuhannyal lemossuk, előkészítve a további hatóanyagok felszívódására. A hatóanyagokban gazdag masszázskrémet kényeztető lazító masszázzsal visszük fel a bőrre.
A Pándi Meggyes masszázskrém  természetes sheavaj-, jojoba- és meggymagolaj-tartalma gazdagon táplál, regenerál  és hidratál, fokozza a bőr rugalmasságát, növeli az ellenálló képességét.

A royal masszázs egyenletes, simító kézmozdulatokkal végzett teljes testet átmasszírozó relaxációs masszázs, mely relaxációs arc- és fej masszázzsal (lásd: relaxációs arc- és fejmasszázs) fejeződik be. A relaxációs aromamasszázs alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. Hatását a kezelés során használt szőlőmagolaj és a különböző illoolajok tovább fokozzák.

A sóbarlang olyan terem, melynek falait, padlóját, mennyezetét természetes só borítja. Különleges, bakteriológiailag rendkívül tiszta mikroklíma uralkodik itt. Az ásványi anyagokkal és jótékony mikroorganizmusokkal telített, állandó hőmérsékletű (20-22 oC) levegő az egészségre előnyös negatív töltéssel bír. Mindemellett a szervezet számára fontos kémiai elemeket - jódot, káliumot, magnéziumot, kloridot, kalciumot, szelént - és számos más hasznos anyagot tartalmaz. A kezelés kényelmes székekben, megfelelően összeválogatott zene kíséretében (tengerzúgás, szélsusogás, madárcsicsergés) történik, ez nyugtató hatású. A sóbarlangban kialakított fénytechnika pedig kihasználja a színek terápiás hatását, javítva a közérzetet. Amíg a meleg színek (sárga, narancs és vörös) serkentőleg, élénkítőleg hatnak és felpezsdítenek, addig a hideg színek (lila, kék és indigó) oldják a feszültséget és megnyugtatják az idegeket. A kezelés krónikus légzőszervi megbetegedések, allergiák vagy megfázás természetes úton történő kezelésére, illetve légúti fertőzések utóhatásainak gyógyítására alkalmas. Egyes helyeken termálfürdő követi (lásd balneoterápia: termálfürdő).

A nap sugaraihoz hasonló infravörös fény csak a testet melegíti fel, a szauna kamra levegőjét nem. Ajánlható azok számára is, akik nem kedvelik a hagyományos szauna forróságát, vagy szív és érrendszeri betegségben szenvednek. A sugárzás a bőr mélyebb rétegeit is felmelegíti, serkenti a verejtékmirigyek működését. Az így kiválasztott verejték sokkal nagyobb koncentrációban tartalmaz salakanyagokat, ezért az infraszauna az egyik legerősebb méregtelenítő eljárás. Egyéb jótékony hatásai is vannak: javítja a vérkeringést, csökkenti az izmok feszességét, az ízületi fájdalmat, sőt nem utolsósorban a kezelés alatt jelentős mennyiségű kalóriát is éget a szervezet, így a fogyókúra kiegészítéseként is ajánljuk.

A környezeti ártalmak miatt megviselt bőrt száraz kefe dörzsöléssel készítjük fel a vitaminokban, természetes ásványi anyagokban gazdag tejszín – méz – narancsolaj pakolás minél teljesebb értékű befogadására. A pihenőidő letelte után gyengéd, simító mozdulatokkal tesszük teljessé a hatóanyagok felszívódását.

A kellemes érzést nyújtó 20 perces halpedikűr alatt az apró Garra Rufa halak mikromasszázzsal kényeztetik lábainkat a víz alatt. A kezelés során a halak finoman eltávolítják az elhalt bőrsejteket, ezzel megfiatalítva a lábakat, melyek a kezelés után puhák és simák lesznek. A halak a talpon lévő bőrkeményedéseket, elhalt hámrétegeket csipkedéssel, szívogatással, sokkal kíméletesebben távolítják el, mint a mechanikus vagy vegyi módszerek. Tisztítás közben a halak egy speciális enzimet injektálnak a megtisztított felületre, ami elősegíti a bőr gyors regenerálódását. Lábai frissek és egészségesek lesznek! A víz sterilizált, a vizet és a halakat rendszeresen cseréljük, ezzel biztosítva a legmagasabb higiéniát. A halpedikűr kellemesen ellazítja a lábat, csökkenti a fáradtság érzetet és puhábbá varázsolja a bőrt. Ekcéma, pikkelysömör és tyúkszem esetén a kezelés egyaránt jótékony hatású. Ízületi betegségekben, izomsérülések és idegrendszeri zavarok esetén is ajánljuk.  Azonban a láb bármely vírusos, gombás, bakteriális megbetegedése, nyílt seb – vagy vágás megléte esetén a kezelést elvégezni szigorúan tilos.

A Danubius Premier fitness létesítményekben lehetőség van fitness konzultációra, melynek keretében az oktató felméri a vendég edzettségi szintjét, és megismeri az esetleges kockázati faktorokat. Ehhez megméri a vérnyomást, a pulzust és a testsúlyt, és meghatározza a testtömeg-indexet és a derék/csípőkörfogat arányt. A konzultációt követően megbeszélik Önnel a kitűzendő célokat, és segítenek összeállítani egy olyan edzéstervet, amellyel a célok elérhetők. A fitness konzultáció általában tartalmazza a berendezések használatának bemutatását is. Két hónap elteltével javasolt újabb konzultációt tartani.

Oktatóink rendszeresen tartanak csoportos edzéseket a fitneszteremben. Ha nem tudja, hogyan kell használni a gépeket, érdemes jelentkezni egy fitnesztermi orientációs órára. Ezen kívül alakformáló/zsírégető órákat és funkcionális edzést is kínálunk a gépeken. További információért kérjük, érdeklődjön a fitnesz részlegen! 

Az aqua fitness abban különbözik a víz alatti tornától (lásd Mechanoterápia: Víz alatti torna), hogy célja nem csak a mozgékonyság, hajlékonyság növelése és a rehabilitáció, hanem olyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek a nagy izomcsoportokat mozgatják meg, és megnövelik a pulzust, így egyben kardio edzést is biztosítanak. A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a súlycsökkenést és csökkenti számos megbetegedés kockázatát. Az aqua fitness a víz ellenállását használja az erőkifejtés elérésére úgy, hogy az ízületek megterhelése minimális legyen. A keringési rendszer edzése mellett a torna gyakran izomerősítő gyakorlatokat is tartalmaz, melyekhez a résztvevők különféle vízi tornaeszközöket használnak. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be.

A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti számos megbetegedés kockázatát, emellett fokozza az anyagcserét. A keringési rendszer edzéséhez a nagy izomcsoportokat, például a láb és a comb izmait is használni kell. Az ezen az elven alapuló Step Aerobic a hagyományos aerobic mozdulatokat (lásd: Aerobic) egy erre a célra kialakított kis dobogóra való fellépéssel kombinálja. Edzettebb résztvevőknél a fellépés magassága növelhető. A Step Aerobic egy mindenre kiterjedő aerob, a keringési rendszerre is ható edzés, így csak alapvető edzettséggel rendelkezőknek ajánlott. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be.

A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti számos megbetegedés kockázatát, emellett fokozza az anyagcserét. A keringési rendszer edzéséhez a nagy izomcsoportokat is használni kell. Az aerobic a táncból kölcsönzött mozdulatokkal és ütemes lépésekkel közvetlenül a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, melynek hatására a szívnek és a légzőrendszernek is intenzívebben kell működnie. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be.

Joseph Pilates az első világháború idején Angliában dolgozta ki rendszerét, a jóga és a thai chi elveit alapul véve (lásd: Jóga, Thai chi). Egy kórházban dolgozott, és a betegek rehabilitációjának elősegítésére először ágyrugókból szerkesztett ellenállást kifejtő eszközöket. A Pilates-tornát általában tornaszőnyegen végzik, esetenként speciális eszközök segítségével, melyek nem sokban különböznek az eredeti, kórházi ágyrugókból készült eszközöktől. Célja, hogy testünk egészséges erőnlétbe kerüljön és elsajátítsuk azt a helyes testtartást, amellyel megerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunk saját testsúlyunkkal. A speciálisan kifejlesztett statikus és dinamikus gyakorlat-sorozatok a test vázizomzatát erősítik, mely gerincünk tartásában jelentős szerepet játszik A rendszeresen végzett Pilates-torna számos jótékony hatással jár, köztük a tüdőtérfogat megnövekedésével, az erő, hajlékonyság, testtartás és egyensúlyérzék javulásával. A torna során megtanult egyensúlyozási képesség az élet minden területén hasznos. A módszer sikerét bizonyítja, hogy ma balett-táncostól rögbijátékosig a legkülönbözőbb emberek alkalmazzák.

A jóga szanszkrit nyelven, azaz a jóga hazája, India ősi nyelvén egységet jelent – az elme, a test és a lélek egységét. Sokan úgy tartják, hogy a jóga pusztán nyújtások sorozata, azonban – bár a nyújtások tagadhatatlanul jelen vannak – a jóga lényege valójában az egyensúly megteremtése a testen belül, az erő és a hajlékonyság fejlesztésével. Ennek eszközei a különböző pózok, melyek mindegyike adott pozitív hatással bír. A pózokat lehet gyorsan váltogatni, így a test a mozgástól felmelegszik, vagy lehet őket lassan végezni az erőnlét és a koordináció fejlesztéséhez. A pózok mellett a jógaórák során légzőgyakorlatokra és meditációs gyakorlatokra is sor kerülhet.