Ez az ősi masszázstechnika Indiából ered, alapítója egy indiai orvos, Jivaka Kumar Bhaka volt, Buddha kortársa. Thaiföldről érkezett masszőrjeink a mai leghíresebb iskolában, a bangkoki Wat Po-ban szerezték tudásukat. A kezelés olaj nélkül, vékony vászonruhán keresztül, kényelmes matracon, földön fekve történik. A masszőr egyenletes, pontos nyomó mozdulatokat használ a test nyomáspontjain, melyeket passzív nyújtó mozdulatokkal kombinál, így megszűnnek az energiablokkok és csökken az ízületek, a gerinc és izmok fájdalma. Erősíti az idegrendszert, nyugtató, feszültségoldó hatású, fokozza a mozgékonyságot/ hajlékonyságot, és javítja a vér- és nyirokkeringést.

Nem azonos a talpreflex masszázzsal (lásd Mechanoterápia: Talpreflex masszázs). Gyengéd, általános jellegű kényeztetés a megfáradt, cipőbe zárt láb számára, melyben a svédmasszázs technikákat a lábfejre, bokára és a lábujjakra koncentrálják. A masszázs javítja a vérkeringést és segíti a lábfej és a boka környékének ellazulását, valamint feszültségoldó hatása is van. Javasolt nehéz nap vagy fárasztó utazás utánra.

A svédmasszázs technika és a serkentő hatású masszázsolaj hatékonyan javítja a vérkeringést, a szövetek oxigénellátását és az izmok rugalmasságát, továbbá felfrissíti az egész testet. Időtartamát a vendég határozza meg: általában 20 perces időszakok vásárolhatók, melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.

Lassú, finom, simító mozdulatoké a főszerep, melyek oldják a stressz által okozott izom feszességet. A kezelés során relaxáló masszázsolajat használunk, melyek a bőrön át felszívódva kiválóan kiegészítik a masszázs nyugtató hatását. Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. A masszázs időtartamát a vendég határozza meg: általában 20 perces időszakok vásárolhatók, melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.

A masszőr két feltekert és meleg vízbe mártott törölközőt speciális technikával, határozott mozdulatokkal végiggörget a nyakon, a vállakon és a háton, le egészen a keresztcsontig. A törölközők melegét használjuk a hátizom merevség és a hátfájás megszüntetésére. Alkalmazható más standard masszázstechnikák helyett, illetve más relaxációs és masszázs technikák kiegészítésére (lásd: dolce vitae masszázs).

Az akupresszúrás nyomáspontokon finom pumpáló mozdulatokat végzünk, végighaladva az arcon, a fejen, a nyakon és a stressz hatására fájdalmasan feszülő vállövi izmokon. A gyengéd, mégis határozott mozdulatok finoman oldják a feszültséget. A kezelés ajánlott egy stresszes nap végén, illetve hosszú utazás vagy hosszú számítógépes munkavégzés miatti fájó nyak esetén.

A félkemény sörtéjű kefével végzett simító mozdulatok hatására javul a bőr vérkeringése, egyúttal szinte leradírozzuk a felső, elhalt hámsejteket, amitől a bőr kisimul és alkalmassá válik pakolások, krémek teljesebb befogadására. Éppen ezért gyakran használjuk bizonyos pakolások előtt (lásd további relaxációs kezelések: Aphrodité pakolás). Máj- és veseműködést fokozó hatása miatt alkalmazható méregtelenítő és cellulitisz elleni kezelések részeként is.

Testformáló  kezelés, mely a bőr alatti kötőszövetben található zsírsejteket speciális, erőteljes masszírozó mozdulatokkal oszlatja szét. Intenzitása miatt mellékhatásként enyhe véraláfutás jelentkezhet. Javasolt sok folyadékot fogyasztani utána, hogy a kezelés során felszabaduló méreganyagok kiürülhessenek. Nem ajánlott 60 év feletti, illetve visszérproblémákkal küzdő vendégeinknek. Eredményesen használható a narancsbőr megszüntetésére, különösen fitness programmal kombinálva.

A kezelés egy lassú, simító mozdulatokból álló, ellazító hatású illóolajokkal kombinált relaxáló aromamasszázzsal kezdôdik (lásd: Relaxáló aromamasszázs). Ezt követi a 20 perces forró-guriga hátmasszázs (lásd: Forró-guriga – lazító hátmasszázs), melyet két feltekert és forró vízbe merített törölközô segítségével végeznek. A masszázs a hátra terjed ki: a masszôr a törölközôk melegét használja ki, miközben a törölközôket speciális görgetési technikával, egyetlen határozott mozdulattal végiggörgeti a nyakon, a vállakon és a háton, le egészen a keresztcsontig. A kezelés relaxáló hátmasszázzsal ér véget. A kétféle kezelés együttesen
fokozza az izmok rugalmasságát, javítja a vérkeringést, oldja a hátban felgyûlt érzelmi stresszt, és enyhíti a hátizmok feszültségét és fájdalmait.

Az 50 percig tartó, illóolajokkal (borsmenta, citromolaj, rozmaring) kiegészített frissítő masszázs a megújulás valódi élményét nyújtja, hiszen megszünteti a fáradt izmok feszességét, a vér- és nyirokkeringés fokozásával segíti a szervezetben lerakódott salakanyagok kiürülését.

Különleges illóolajak, felmelegített lávakövek és simító, gyengéd mozdulatok….. Évezredes keleti hagyományok  mai változata. A kövek sokáig megtartják hőmérsékletüket, így az illóolajak könnyebben jutnak be a felhevített bőrbe. A kövekkel végzett masszázst, lágy simító mozdulatokkal végzett beolajozás előzi meg, majd levezetésként a meleg köveket a test fontos energia-pontjaira helyezik, és rövid időre otthagyják. Jótékony hatású hátfájdalmak, rossz vérkeringés és stressz esetén.

Ezt a masszázst híres magyar borokból készített masszázskrémmel végezzük, melyet „hungaricumnak" tekinthetünk. A kezelés alapja a relaxáló masszázstechnika, melyet a kezelési időtől függően egész testen vagy csak hátoldalon alkalmazunk. A masszázs hatása a borkrém hatóanyagtartalmától függően a bőrtápláló, vagy bőrmegújító, nyugtató, ugyanakkor serkentő lehet.

A kezelés a svéd masszázstechnika elemeit alkalmazó teljes testes masszázs. A kezelés célja az izmok felélénkítése, stimulálása és ellazítása. A masszőr ezért a kezelés alatt gyúrást és finom ütéseket is alkalmaz. A kezelés kiválóan alkalmas sportot és testi aktivitást végzők számára.   

A royal masszázs egyenletes, simító kézmozdulatokkal végzett teljes testet átmasszírozó relaxációs masszázs, mely relaxációs arc- és fej masszázzsal (lásd: relaxációs arc- és fejmasszázs) fejeződik be. A relaxációs aromamasszázs alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. Hatását a kezelés során használt különböző illoolajok tovább fokozzák.

Tradicionális dél-indiai masszázs, mely egyszerre harmonizálja a test, lélek, szellem hármas egységét. Természetes növényi olajakat egyénre szabottan, alkat megállapítását (Vatta, Pitta, Kapha) követően alkalmazzuk a kezelés során. A kezelés a teljes testet érinti az arc és hajas fejbőr kivételével. A hagyományos masszázson felül intenzív masszázstechnikával feszesíti és táplálja a bőrt, és erősíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét, javítja a keringést. Javasolt: akut és krónikus hátfájás, lelki eredetű kimerültség, osteoporosis esetén.

Ez a hosszú kényeztető kezelés relaxációs arc- és fejmasszázzsal kezdődik, amit egy Svéd masszázs technikán alapuló teljes testmasszázs követ és lábmasszázzsal fejeződik be. Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására. A masszázs során használt esszenciális olajak még fokozzák a nyugtató hatást.

Ez a kezelés a Relaxáló aromaolajos masszázstól abban különbözik, hogy a Hungaricumnak számító Pannonhalmi Apátság saját termesztésű 100 % levendula aromaolajából készített masszázsolajjal végezzük, és az aroma olajat a kezelés végén a vendégeknek adjuk.  A felhasznált olajkeverék fokozza a masszázs nyugtató hatását, mind a bőrön keresztül felszívódva, mind az aroma belégzése által.  A kezelés egész ideje alatt a lassú, finom, simító mozdulatoké a fôszerep, melyek oldják a stressz által okozott izomfeszültséget.  Alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására.

Ezt a varázslatos kényeztető kezelést különleges, kifejezetten az olaj könnyű adagolására tervezett kerámia kiöntőben lévő, gyertya állagú masszázsolajjal végezzük, mely több varázslatos illatban létezik. A kezelés megkezdése előtt vendégeink maguk választhatják ki a számukra legmegfelelőbb illatot. A szilárd pálmaolaj a melegítés hatására folyékonnyá válik, lehetővé téve kellemesen meleg használatát. A gyertya állagú masszázsolaj kiváló bőrpuhító és bőrvédő hatású. A kezelés végére a bőr bársonyosan puha, rugalmas és kellemes illatúvá válik, míg a szervezetet fizikailag, energetikailag és szellemileg is feltöltődik.

Aromacsészénk argánolajat és aranyport tartalmaz, amely a meggyújtást követően, a szemünk láttára változik folyékony arannyá. Ezt a felmelegített „folyékony aranyat” páratlan masszázsmozdulatokkal ötvözve kényeztetjük vendégeinket a kezelés alatt. A bőrtápláló argánolajat 80 százalékos esszenciális zsírsav- és magas E-vitamin tartalma teszi különlegessé. Növeli a bőr oxigénellátottságát, biztosítja a bőr rugalmasságát, regeneráló, szabadgyök-megkötő és segít helyreállítani a bőr hidratáltságát. A folyékony arany simogató melege és parfümös illata elvarázsol mindenkit. Használata után - mintha Kleopátra szentélyéből lépnénk ki – a bőr selymes tapintásúvá, igézően vonzóvá, aranylóan csillogóvá és illatossá válik.

Danubius Magic holisztikus melegolajos mécses masszázs kínálatunkat egy páratlan pezsgő – eper illattal bővítettük. A különleges limitált kiadású meleg masszázsolaj meggyújtása után édes rózsaszínűvé olvad, kristálytiszta és intenzív csillogó színe kellemes, ellenállhatatlanul csábító pezsgő - eper aromával párosul. A CHAMPAGNE egyet jelent a LUXUS fogalmával, KIFINOMULT és  MINDIG DIVATOS. A pezsgő a frissességet, fiatalságot, életerőt, energiát, izgalmat és élvezetet szimbolizálja. A száraz Champagne-kivonat a legfényűzőbb védelem, amely életerőt és energiát ad a bőrnek, megtartja és javítja a kollagén állományt, hidratál. Az eper kivonat anti–oxidáns hatásától a bőr üde és fiatalos marad.
Az 50 perces teljes testmasszázs végére e különleges minőségű meleg masszázsolaj csillogóvá és enyhén parfümös illatúvá varázsolja bőrét.

A svéd masszázstechnikát alkalmazó kezelésünket 100% tisztaságú szőlőmag olajjal végezzük.
Az értékes hatóanyagokban kiemelkedően gazdag, enyhe, kellemes illatú olaj, nagyon könnyen felszívódik a bőrbe, zsírfényt nem, csak bársonyosan sima, jól hidratált, rugalmas bőrt hagyva maga után.  Magas E-és F- vitamin-, antioxidáns- valamint telítetlen zsírsav (linolsav) tartalmának köszönhetően lassítja a bőr öregedési folyamatait, ráncképződést.
Ezen kívül a masszázs alkalmas az ízületek és szövetek merevségének csökkentésére, az izmok rugalmasságának fokozására, a vérkeringés javítására és a felhalmozódott feszültségek oldására.

Ennek a kezelésnek a különlegessége abban rejlik, hogy a lábak megmasszírozásán túl a bőrápolásra is koncentrál. A gyakran száraz, kirepedezett, fájó talpak különleges ápolását a sajátmárkás Danubius Care Collection- Hárs termékcsalád: Édeni Hársnektár kézkrémével érjük el. A hatóanyagokban gazdag védő krém, kiváló masszázshoz, ugyanakkor a kezelés végére maradéktalanul felszívódik, javítva a láb bőrének állapotát.
Az értékes hatóanyagok pótolják a bőr zsírtartalmát és így megőrzik annak rugalmasságát. Ajánljuk a kezelést a megfáradt, cipôbe zárt láb számára, melyben a svédmasszázs technikákat a lábfejre, bokára és a lábujjakra koncentrálják. A kellemes kezelés javítja a vérkeringést és segíti a lábfej és a boka környékének ellazulását, valamint feszültségoldó hatása is van. Javasolt nehéz nap vagy fárasztó utazás után. A masszázs során használt terméket a kezelés végén a vendégeknek ajándékozzuk.

Ebben az egyetlen kezelésben ötvözzük a hagyományos szárazkefe masszázs, valamint a csokoládé-méz relaxáló masszázs áldásos hatásait. A szárazkefe masszázs radírozó, vérbőségfokozó hatása előkészíti a bőrt a speciális csokoládés-mézes masszázs gél bőrtápláló összetevőinek, felvételére.  A kezelés teljes testre valamint kívánság szerint a has területére is kiterjed. (A has területének ápolása csak ajánlott, kérjük, előre jelezze, ha nem szeretné igénybe venni.) Hagyományos szárazkefe masszázs gyors, intenzív mozdulataival kezdjük a kezelést. Az így előkészített bőrre felvitt csokoládés-mézes masszázs gél hatékonyan fejti ki bőrtápláló, antioxidáns hatását, míg a lágy ugyanakkor mély, simító mozdulatokkal végzett relaxációs masszázs a teljes ellazulásáról gondoskodik. A speciális csokoládés-mézes masszázs gél különlegessége abban rejlik, hogy víz hozzáadásával lágy emulzióvá válik, mely hosszantartó masszázst biztosít anélkül, hogy zsírfényt hagyna a bőrön vagy a textílián. A kezelést követően legalább három órát tartózkodjon az uszodától és a vizes kezelésektől, hogy a termék maximálisan kifejthesse jótékony bőrápoló hatását. Bőre nemcsak bársonyosan simává, de ellenállhatatlan csokoládé illatúvá válik a kezelés végére!

Az 50 perces luxuskezelés kombinálja a teljes testre kiterjedő dörzsmasszázst a lazító masszázzsal. Természetes ásványi sóból és olajból készült radírozó krém használatával finom, hosszanti irányú mozdulatokkal eltávolítjuk a bőr legfelső rétegéről az elhalt hámsejteket. A sót meleg zuhannyal lemossuk, előkészítve a további hatóanyagok felszívódására. A hatóanyagokban gazdag masszázskrémet kényeztető lazító masszázzsal visszük fel a bőrre.
A Pándi Meggyes masszázskrém  természetes sheavaj-, jojoba- és meggymagolaj-tartalma gazdagon táplál, regenerál  és hidratál, fokozza a bőr rugalmasságát, növeli az ellenálló képességét.

Az 50 perces luxuskezelés kombinálja a teljes testre kiterjedő dörzsmasszázst a lazító masszázzsal. Természetes ásványi sóból és olajból készült radírozó krém használatával finom, hosszanti irányú mozdulatokkal eltávolítjuk a bőr legfelső rétegéről az elhalt hámsejteket. A sót meleg zuhannyal lemossuk, előkészítve a további hatóanyagok felszívódására. A hatóanyagokban gazdag masszázskrémet kényeztető lazító masszázzsal visszük fel a bőrre.
A Tokaji Aszú és eszencia, a hidegen sajtolt szőlőmagolaj és a shea vaj bársonyossá teszik a bőrt. Az aktív hatóanyagokban gazdag masszázskrém regenerál, vitalizál és energiával tölti fel a bőrt.

A kellemesen meleg víz nyugtató érintése, gyengéden masszírozó hatása és a különböző hozzá adott illóolajak kiválóan oldják a stresszt. Ha azt szeretnénk, hogy a kimerült, fáradt test új erőre kapjon, akkor frissítő fürdőolajat vagy növényi kivonatokat adunk a vízhez, melyek a bőrön át felszívódva és az orron át belélegezve jutnak a szervezetbe, amelyet felfrissítenek és energiával töltenek fel. A fürdőt ajánlott összekapcsolni masszázzsal vagy más wellness kezeléssel.

Pihentető, ellazító hatás érhető el a rózsafa, narancsvirág, mandarin és levendula kellemes hőmérsékletű vízbe cseppentett kivonataival, melyek a meleg víz által kifejtett masszírozó hatással együtt oldják a stresszt és az izmok merevségét. A tökéletes relaxáció érdekében a fürdő után aromamasszázs igénybe vételét javasoljuk.

Az egykori egyiptomi királynő receptje ma is csodálatos hatású: a tejben, mézben gazdag fürdővíz bőségesen tartalmaz természetes ásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket, egyúttal bőrlágyító és antibakteriális hatású is. A bőr érezhetően simábbá és puhábbá válik a fürdőt követően.. Emellett a víz gyengéd masszírozó hatása segíti az ellazulást és a kikapcsolódást. Ajánljuk száraz kefemasszázst követően (lásd masszázs: hagyományos száraz kefemasszázs).

A sörfürdő a középkor óta jól ismert fiatalító és regeneráló hatásáról. A B-vitamint, komlót és gabonakivonatot tartalmazó sörfürdő gazdag habja kényezteti és regenerálja a bőrt. A természetes mandulaolaj selymesen puhává és frissé varázsolja a bőrfelszínt. Egyedisége illatában rejlik, mely különlegesen keserédes.

Ebben az egyéni fürdő kezelésben vörösbort és szőlő kivonatot tartalmazó fürdő olajat keverünk kellemes kb. 34 °C hômérsékletû vízbe. A szőlőből származó olajok és kivonatok előnyös hatásait élvezheti. A szőlő kivételesen gazdag forrása a természetes antioxidánsoknak, melyek hatékony szerepet töltenek be a bőr öregedésének késleltetésében, a rugalmasság megőrzésében. Hatékonyan regenerálják, hidratálják és fiatalítják a bőrt, különleges természetes összetevői révén pedig anti - cellulite hatással rendelkezik.

A fürdő különlegessége abban rejlik, hogy a kellemes, 34 °C hômérsékletû meleg vízzel teli kádba a  Hungaricumnak számító Pannonhalmi Apátság Levendula fürdősóját keverjük, mely pihentetô, ellazító hatásán túl egyedi látványt nyújt a víz tetején lebegő szárított levendula virágokkal. A teljes relaxációt a 100% levendula aromaolaj belélegzése, a bőrön keresztül felszívódó hatóanyagok és a kellemes hőmérsékletű víz biztosítja. Alkalmas a stressz és izommerevség oldására. Az eredmény fokozásához a fürdô után levendulaolajos masszázs igénybevételét javasoljuk.

Kiváló módszer a szervezetből hiányzó ásványi anyagok pótlására és a bőr pórusainak megtisztítására. A langyos iszapot közvetlenül a bőrre visszük föl, ahol 20 percig hagyjuk hatni. Ez alatt a hajszálerek kitágulnak, ami elősegíti az iszapból származó anyagok felvételét. A hatóanyag lemosása a bőr felső rétegének elhalt hámsejtjeit is eltávolítja, így a bőr simább, rugalmasabb, élettel teli lesz. A meleg pakolás és annak ásványi anyagai kiválóan oldják a stresszt, csökkentik a fáradtságot. Abban különbözik a hagyományos iszappakolástól (lásd pakolások: iszappakolás), hogy ehhez kisebb szemcséket tartalmazó, alacsonyabb hőfokú, vékonyabb rétegű iszapot használunk.

A nap sugaraihoz hasonló infravörös fény csak a testet melegíti fel, a szauna kamra levegőjét nem. Ajánlható azok számára is, akik nem kedvelik a hagyományos szauna forróságát, vagy szív és érrendszeri betegségben szenvednek. A sugárzás a bőr mélyebb rétegeit is felmelegíti, serkenti a verejtékmirigyek működését. Az így kiválasztott verejték sokkal nagyobb koncentrációban tartalmaz salakanyagokat, ezért az infraszauna az egyik legerősebb méregtelenítő eljárás. Egyéb jótékony hatásai is vannak: javítja a vérkeringést, csökkenti az izmok feszességét, az ízületi fájdalmat, sőt nem utolsósorban a kezelés alatt jelentős mennyiségű kalóriát is éget a szervezet, így a fogyókúra kiegészítéseként is ajánljuk.

A környezeti ártalmak miatt megviselt bőrt száraz kefe dörzsöléssel készítjük fel a vitaminokban, természetes ásványi anyagokban gazdag tejszín – méz – narancsolaj pakolás minél teljesebb értékű befogadására. A pihenőidő letelte után gyengéd, simító mozdulatokkal tesszük teljessé a hatóanyagok felszívódását.

A méregtelenítést elősegítő különleges alkotóelemeket tartalmazó zöld agyag felvitelre kerül az egész testre illetve vékony rétegben az arcra is. A testet szorosan bepólyázzuk, és 20 percig így hagyjuk, hogy az agyag természetes módon felszívja a bőrben felhalmozódott méreganyagokat. Az agyagot 20 perc elteltével zuhany segítségével eltávolítjuk a bőrről. A méregtelenítési folyamat részeként a kezelést követően nagy mennyiségű víz vagy teafogyasztás ajánlott. Különösen alkalmas a nehézfém szennyeződések eltávolítására.

Ez a bőrmegújító terápia egy régi magyar népi hagyományon alapul. Tengeri sót és gyümölcspálinkát keverünk össze masszázsolajjal, amelyből egy egészen különleges, sűrű testradír keletkezik. A keveréket egyenletes mozdulatokkal gyengéden bemasszírozzuk az egész testfelületen a bőrbe. A sókristályok természetes módon távolítják el a bőr legfelső rétegeiből az elhalt hámsejteket, és a gyümölcspálinka vitaminjaival együtt felélénkítik a bőr vérellátását. A kezelés eredményeképpen a bőr megtisztul, puhává és bársonyossá válik. A kezelés 20 percen keresztül tartó alkáli sót tartalmazó fürdővel ér véget.

A kellemes érzést nyújtó 20 perces halpedikűr alatt az apró Garra Rufa halak mikromasszázzsal kényeztetik lábainkat a víz alatt. A kezelés során a halak finoman eltávolítják az elhalt bőrsejteket, ezzel megfiatalítva a lábakat, melyek a kezelés után puhák és simák lesznek. A halak a talpon lévő bőrkeményedéseket, elhalt hámrétegeket csipkedéssel, szívogatással, sokkal kíméletesebben távolítják el, mint a mechanikus vagy vegyi módszerek. Tisztítás közben a halak egy speciális enzimet injektálnak a megtisztított felületre, ami elősegíti a bőr gyors regenerálódását. Lábai frissek és egészségesek lesznek! A víz sterilizált, a vizet és a halakat rendszeresen cseréljük, ezzel biztosítva a legmagasabb higiéniát. A halpedikűr kellemesen ellazítja a lábat, csökkenti a fáradtság érzetet és puhábbá varázsolja a bőrt. Ekcéma, pikkelysömör és tyúkszem esetén a kezelés egyaránt jótékony hatású. Ízületi betegségekben, izomsérülések és idegrendszeri zavarok esetén is ajánljuk.  Azonban a láb bármely vírusos, gombás, bakteriális megbetegedése, nyílt seb – vagy vágás megléte esetén a kezelést elvégezni szigorúan tilos.

A Danubius saját fitness-klub hálózatot működtet a Danubius Premier név alatt (lásd www.premierfitness.hu). Ezek a klubok teljes körűen felszerelt fitness központok, ahol külső vendégek is tagok lehetnek. Minden klubban változatos erősítő és kardio berendezések, medencék és szaunák találhatók, és a legújabb mozgásformákra épülő órákat tartanak (lásd: Csoportos tornák). A klubokban barátságos, több nyelvet beszélő szakemberek adnak tanácsot és segítenek az edzéstervek összeállításában (lásd: Személyes fitness konzultáció). Egyes wellness szállodánkban a Danubius Premier fitness klubok kisebb változata áll rendelkezésre, ezek neve „Danubius Premier fitness stúdió”. Minden stúdióban többféle professzionális kardio és erősítő gép található, melyekkel az egész testre kiterjedő teljes körű edzés végezhető.

Az edzésprogram magában foglalja a bemelegítést és nyújtást, kardió és izomfejlesztő gyakorlatokat, amelyeket levezető és nyújtó gyakorlatok követnek. Az edzésprogram megkezdése előtt orvosi konzultáció vagy fitness oktatóink közreműködésével végzett állapotfelmérés javasolt. https://www.premierfitness.hu/

Az aqua fitness abban különbözik a víz alatti tornától (lásd Mechanoterápia: Víz alatti torna), hogy célja nem csak a mozgékonyság, hajlékonyság növelése és a rehabilitáció, hanem olyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek a nagy izomcsoportokat mozgatják meg, és megnövelik a pulzust, így egyben kardio edzést is biztosítanak. A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a súlycsökkenést és csökkenti számos megbetegedés kockázatát. Az aqua fitness a víz ellenállását használja az erőkifejtés elérésére úgy, hogy az ízületek megterhelése minimális legyen. A keringési rendszer edzése mellett a torna gyakran izomerősítő gyakorlatokat is tartalmaz, melyekhez a résztvevők különféle vízi tornaeszközöket használnak. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be. https://www.premierfitness.hu/

A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti számos megbetegedés kockázatát, emellett fokozza az anyagcserét. A keringési rendszer edzéséhez a nagy izomcsoportokat, például a láb és a comb izmait is használni kell. Az ezen az elven alapuló Step Aerobic a hagyományos aerobic mozdulatokat (lásd: Aerobic) egy erre a célra kialakított kis dobogóra való fellépéssel kombinálja. Edzettebb résztvevőknél a fellépés magassága növelhető. A Step Aerobic egy mindenre kiterjedő aerob, a keringési rendszerre is ható edzés, így csak alapvető edzettséggel rendelkezőknek ajánlott. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be. https://www.premierfitness.hu/

A keringési rendszer rendszeres edzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti számos megbetegedés kockázatát, emellett fokozza az anyagcserét. A keringési rendszer edzéséhez a nagy izomcsoportokat is használni kell. Az aerobic a táncból kölcsönzött mozdulatokkal és ütemes lépésekkel közvetlenül a nagy izomcsoportokat mozgatja meg, melynek hatására a szívnek és a légzőrendszernek is intenzívebben kell működnie. A torna mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ez után következnek az intenzívebb gyakorlatok. Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyújtással fejeződnek be. https://www.premierfitness.hu/

Joseph Pilates az első világháború idején Angliában dolgozta ki rendszerét, a jóga és a thai chi elveit alapul véve (lásd: Jóga, Thai chi). Egy kórházban dolgozott, és a betegek rehabilitációjának elősegítésére először ágyrugókból szerkesztett ellenállást kifejtő eszközöket. A Pilates-tornát általában tornaszőnyegen végzik, esetenként speciális eszközök segítségével, melyek nem sokban különböznek az eredeti, kórházi ágyrugókból készült eszközöktől. Célja, hogy testünk egészséges erőnlétbe kerüljön és elsajátítsuk azt a helyes testtartást, amellyel megerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunk saját testsúlyunkkal. A speciálisan kifejlesztett statikus és dinamikus gyakorlat-sorozatok a test vázizomzatát erősítik, mely gerincünk tartásában jelentős szerepet játszik A rendszeresen végzett Pilates-torna számos jótékony hatással jár, köztük a tüdőtérfogat megnövekedésével, az erő, hajlékonyság, testtartás és egyensúlyérzék javulásával. A torna során megtanult egyensúlyozási képesség az élet minden területén hasznos. A módszer sikerét bizonyítja, hogy ma balett-táncostól rögbijátékosig a legkülönbözőbb emberek alkalmazzák.
https://www.premierfitness.hu/

A jóga szanszkrit nyelven, azaz a jóga hazája, India ősi nyelvén egységet jelent – az elme, a test és a lélek egységét. Sokan úgy tartják, hogy a jóga pusztán nyújtások sorozata, azonban – bár a nyújtások tagadhatatlanul jelen vannak – a jóga lényege valójában az egyensúly megteremtése a testen belül, az erő és a hajlékonyság fejlesztésével. Ennek eszközei a különböző pózok, melyek mindegyike adott pozitív hatással bír. A pózokat lehet gyorsan váltogatni, így a test a mozgástól felmelegszik, vagy lehet őket lassan végezni az erőnlét és a koordináció fejlesztéséhez. A pózok mellett a jógaórák során légzőgyakorlatokra és meditációs gyakorlatokra is sor kerülhet.
https://www.premierfitness.hu/