Helia Spa & Fitness
Töltődjön fel! Lazítson! Térjen vissza!
Úgy érzi, távol áll Öntől a fitnessklubok világa? Vagy épp ellenkezőleg, rendszeresen jár edzőterembe és külön még uszodába is? Nos, bármelyik csoportba tartozik, ha egyszer kipróbálja kombinált szolgáltatást nyújtó fitnesss klubunkat, biztosan elégedett lesz! A Helia Spa&Fitness azoknak szól, akik szeretnek vagy szeretnének egészségtudatosan élni. A klub teljeskörűen felszerelt fitnessközpont, változatos kardió- és erősítőgépekkel, úszómedencével, melegvizes medencékkel és szaunákkal. A kétszintes teremben mozgás közben a budai hegyek gyönyörű panorámájában is gyönyörködhet. Edzés előtt vagy után a Yellow Bistroban gondoskodunk a megfelelő tápanyag és rostbevitelről. Fitness szempontok alapján összeállított ételeinket innen haza is viheti.
Az edzés során szakemberek segítenek –akár egy saját edzésterv összeállításában is.
Csendes órák > : minden nap 07.00-09.00 és 20.00-22.00 óra között
HELIA SPA & FITNESS CENTER
| 1133 Budapest, Kárpát utca 62-64. Telefon: +36-1-889-5820 | Térkép |
| Regisztráció próbalátogatásra | További információ |
| Tovább |
ONLINE JEGY és BÉRLETVÁSÁRLÁS
Mindegy, hogy egy napos wellness élményre vágyik, vagy napi rutinná tenné az edzést ezzel sem vesztegetve értékes, mozgásra szánt idejét.
ARENA FITNESS CENTER
A tágas, jól felszerelt Arena Fitness Centerben csoportos jóga és aqua trining órákon, vagy egyénileg, kardió- és erősítő gépeken edzhet, és személyi edzők, táplálkozási tanácsadók segítségét is kérheti.
| Regisztráció Próbalátogatásra | Árlista letöltése >> |
| Ifjúság útja 1-3., 1148 Budapest, Magyarország Telefon: +36-1-889-5282 |
FITNESS SZOLGÁLTATÁSAINK
Medencék és szaunák
Medencék és szaunák
Medencék és szaunák (2 darab)
Koronázza meg fitness programját wellness élményekkel! A fitness termeinkhez tartozó vízi világ melegvizes medencékkel, jacuzzival és úszómedencével még kellemesebbé teszi a kikapcsolódást. A Helia Spa& Fitness Centerben nemcsak egy-két órát tölthet el edzéssel és mozgással, hanem akár egy egész napos wellneszezéshez is nagyszerű vizes élményeket találhat, a napozóterasz pedig teljes kikapcsolódást nyújt a városban is a nyári szezon folyamán.
Az edzéseket nagyon jól kiegészíti az egészséges izzadás a a Helia Spa & Fitness Center finn szaunáiban, és gőzfürdőjében is lazíthatnak a nedves kabinok kedvelői. A finn szauna immunerősítő és méregtelenítő ereje segít a testi-lelki egészség megőrzésében, a rendszeres időközönként szervezett szauna-szeánszok pedig jótékony hatást fejtenek ki a bőrre, és vidám hangulattal, derűs csoportos szaunaélményekkel járulnak hozzá az egészségtudatos pihenéshez.
SZÁMOLJA KI EGÉSZSÉGÉT
Kíváncsi jelenlegi fittségi szintjére? Netán az utóbbi időben felszedett pár kiló felesleget? Szeretné elkerülni a túlsúlyból eredő betegségeket?
A BMI az angol "Body Mass Index" kifejezés rövidítése, magyarul testtömeg-index, egy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott képlet. Értékéből tudjuk meghatározni, hogy mennyire egészséges a testsúlyunk, azaz hogy a testmagasságunkhoz képest a testsúlyunk egészségügyi szempontból megfelelő-e.
Kiszámításához a kilogrammban megadott testtömeget kell elosztani a méterben számolt testmagasság négyzetével.
Bármely ideális testsúly kalkulátor vagy ideális testsúly táblázat csak irányadó értéket ad.
Ezzel a számítással egyszerűen megbecsülhető, hogy ki vagyunk-e téve túlsúlyból adódó kockázatnak, vagy sem.
Derékkörfogat és derék / csípő hányados az elhízásra vonatkozó legegyszerűbb mérés – ami ma már bizonyítottan szoros összefüggést mutat a szív-érrendszeri betegségek előfordulási valószínűségével – a derék körfogat mérés (derékkerület).
Mérése az elülső-felső csípőtövis és a legalsó borda közötti távolság felénél történik nyugodt kilégzés utáni állapotban, vízszintes síkban, tehát nem a legjobban behúzódó oldalkontúrok magasságában. Egyszerűbben a derék, a pocak legnagyobb kerületét jelenti ez általában ami a köldök magasságában található. Ha ezen a tájékon nagy a zsírszövet mennyisége, akkor a zsigerek között is sok zsiradék halmozódott fel, ez pedig bizonyítottan növeli az esélyét a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának.
Ismert szív- agy- perifériás-érbetegség, cukorbetegség, vagy veseelégtelenség esetén a célérték férfiaknál 94 cm, nőknél 80 cm. Tünetmentes nagykockázatú állapotban lévők esetében férfiaknál 102 cm, nőknél 88 cm! A derék / csípő hányados azt mutatja meg, hogy az egyén elhízása a hasára (alma típusú elhízás) vagy inkább a csípőjére, combra (körte típusú elhízás) lokalizálódik. Az előbbi a férfiakra, így az utóbbi a nőkre jellemző. Alma típusú elhízás esetén a derék / csípő hányados 1-nél nagyobb, míg a körte típusúnál 1-nél kisebb. A nők esetében a változó kor után a kevert típus is megjelenik, így őket is veszélyeztetheti a fent említett megbetegedés.
Amennyiben a derékkörfogat és a csípőkörfogat elosztásával kapott érték meghaladja nők esetében a 0,85-öt, férfiak esetében a 0,9-et, akkor centrális típusú elhízásról, értelemszerűen fokozott kockázatról beszélünk.
A pulzuskontrollált edzés lényege, a megfelelő zónában való edzés. A szívfrekvencia - pulzusfrekvencia - a legegyszerűbben mérhető objektív tényező, így nincs annál személyre szabottabb és célirányosabb edzésprogram, mint a szív ritmusához igazított edzésintenzitás, illetve az edzéscélokhoz beállított pulzustartomány.
Pulzusszámunk mindig változik, így ha meghatározzuk maximális pulzusszámunkat, akkor meghatározhatjuk a számunkra megfelelő pulzuszónákat, így biztosítva fejlődésünket és eredményeinket.
Számolja ki Ön is edzéscéljához megfelelő pulzustartományt! Kérjük, írja be életkorát:
A kalkulátorok csak irányadó értéket adnak. Pontos fitness állapotfelméréssel kapcsolatban forduljon a Danubius Fitness Klubok szakembereihez.
SZÉP KÁRTYA INFÓ
SZÉCHENYI PIHENŐ KÁRTYA
A SZÉP kártya rekreációs alszámlája évi 75.000 Ft-tal tölthető fel kedvezményesen, mely összeget a Danubius Hotels szállodáiban Fitness bérlet, vagy napijegy vásárlására költhet.
A Danubius Hotel Helia szálloda Fitness klubjaiban a SZÉP kártya masszázs, fitness bérlet és napijegyek vásárlására fordítható.
Kövessen minket!
