Kárpát utca 62-64., 1133 Budapest, Magyarország Telefon: +36-1-889-5820 TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ONLINE JEGYVÁSÁRLÁS |
Úgy érzi, távol áll Öntől a fitnessklubok világa? Vagy épp ellenkezőleg, rendszeresen jár edzőterembe és külön még uszodába is? Nos, bármelyik csoportba tartozik, ha egyszer kipróbálja kombinált szolgáltatást nyújtó fitnesss klubunkat, biztosan elégedett lesz! A Helia Spa&Fitness azoknak szól, akik szeretnek vagy szeretnének egészségtudatosan élni. A klub teljeskörűen felszerelt fitnessközpont, változatos kardió- és erősítőgépekkel, úszómedencével, melegvizes medencékkel és szaunákkal. A kétszintes teremben mozgás közben a budai hegyek gyönyörű panorámájában is gyönyörködhet. Edzés előtt vagy után a Yellow Bistroban gondoskodunk a megfelelő tápanyag és rostbevitelről. Fitness szempontok alapján összeállított ételeinket innen haza is viheti.
Az edzés során szakemberek segítenek –akár egy saját edzésterv összeállításában is.
Kárpát utca 62-64., 1133 Budapest, Magyarország Telefon: +36-1-889-5820 TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ONLINE JEGYVÁSÁRLÁS |
Ifjúság útja 1-3., 1148 Budapest, Magyarország Telefon: +36-1-889-5282 ONLINE JEGYVÁSÁRLÁS REGISZTRÁCIÓ PRÓBALÁTOGATÁSRA |
Mindegy, hogy egy napos wellness élményre vágyik, vagy napi rutinná tenné az edzést ezzel sem vesztegetve értékes, mozgásra szánt idejét.
Kíváncsi jelenlegi fittségi szintjére? Netán az utóbbi időben felszedett pár kiló felesleget? Szeretné elkerülni a túlsúlyból eredő betegségeket?
A BMI az angol "Body Mass Index" kifejezés rövidítése, magyarul testtömeg-index, egy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott képlet. Értékéből tudjuk meghatározni, hogy mennyire egészséges a testsúlyunk, azaz hogy a testmagasságunkhoz képest a testsúlyunk egészségügyi szempontból megfelelő-e.
Kiszámításához a kilogrammban megadott testtömeget kell elosztani a méterben számolt testmagasság négyzetével.
Bármely ideális testsúly kalkulátor vagy ideális testsúly táblázat csak irányadó értéket ad.
Ezzel a számítással egyszerűen megbecsülhető, hogy ki vagyunk-e téve túlsúlyból adódó kockázatnak, vagy sem.
Derékkörfogat és derék / csípő hányados az elhízásra vonatkozó legegyszerűbb mérés – ami ma már bizonyítottan szoros összefüggést mutat a szív-érrendszeri betegségek előfordulási valószínűségével – a derék körfogat mérés (derékkerület).
Mérése az elülső-felső csípőtövis és a legalsó borda közötti távolság felénél történik nyugodt kilégzés utáni állapotban, vízszintes síkban, tehát nem a legjobban behúzódó oldalkontúrok magasságában. Egyszerűbben a derék, a pocak legnagyobb kerületét jelenti ez általában ami a köldök magasságában található. Ha ezen a tájékon nagy a zsírszövet mennyisége, akkor a zsigerek között is sok zsiradék halmozódott fel, ez pedig bizonyítottan növeli az esélyét a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának.
Ismert szív- agy- perifériás-érbetegség, cukorbetegség, vagy veseelégtelenség esetén a célérték férfiaknál 94 cm, nőknél 80 cm. Tünetmentes nagykockázatú állapotban lévők esetében férfiaknál 102 cm, nőknél 88 cm! A derék / csípő hányados azt mutatja meg, hogy az egyén elhízása a hasára (alma típusú elhízás) vagy inkább a csípőjére, combra (körte típusú elhízás) lokalizálódik. Az előbbi a férfiakra, így az utóbbi a nőkre jellemző. Alma típusú elhízás esetén a derék / csípő hányados 1-nél nagyobb, míg a körte típusúnál 1-nél kisebb. A nők esetében a változó kor után a kevert típus is megjelenik, így őket is veszélyeztetheti a fent említett megbetegedés.
Amennyiben a derékkörfogat és a csípőkörfogat elosztásával kapott érték meghaladja nők esetében a 0,85-öt, férfiak esetében a 0,9-et, akkor centrális típusú elhízásról, értelemszerűen fokozott kockázatról beszélünk.
A pulzuskontrollált edzés lényege, a megfelelő zónában való edzés. A szívfrekvencia - pulzusfrekvencia - a legegyszerűbben mérhető objektív tényező, így nincs annál személyre szabottabb és célirányosabb edzésprogram, mint a szív ritmusához igazított edzésintenzitás, illetve az edzéscélokhoz beállított pulzustartomány.
Pulzusszámunk mindig változik, így ha meghatározzuk maximális pulzusszámunkat, akkor meghatározhatjuk a számunkra megfelelő pulzuszónákat, így biztosítva fejlődésünket és eredményeinket.
Számolja ki Ön is edzéscéljához megfelelő pulzustartományt! Kérjük, írja be életkorát:
A kalkulátorok csak irányadó értéket adnak. Pontos fitness állapotfelméréssel kapcsolatban forduljon a Danubius Fitness Klubok szakembereihez.
1 szálloda kiválasztva! Egyszerre legfeljebb 3 szálloda hasonlítható össze
2 szálloda kiválasztva! Egyszerre legfeljebb 3 szálloda hasonlítható össze
1 szálloda kiválasztva! One hotel seleted (3/1)