A tavasz 7 pillanata

Bár a reggelek még hűvösek, a langyos napsugarak és a bimbózó virágok és zöldellő fák látványa új energiával tölt fel bennünket. Ennek ellenére sokunknak nehezésre esik felvenni a gyorsabb tempót, alkalmazkodni az új körülményekhez. Nem csoda, hiszen ilyenkor jelentkezik a fényszegény hónapok, a friss zöldségek és gyümölcsök hiányában kialakuló vitamindeficit következményeként jelentkező tavaszi fáradtság. Ha nincs kedvünk kimozdulni, rendszeresen mozogni  – azaz újból felvenni a ritmust, ne hibáztassuk magunkat! Vegyük figyelembe szervezetünk bioritmusát és ne erőltessük a hirtelen változást. Hagyjunk magunknak időt az átállásra és éljük meg a pillanatot!

1.Sétáljunk! Töltsünk minél több időt a szabadban, jó levegőn, sétáljunk parkos környezetben, például Budapest tüdejében, a Margitszigeten. Nincs mindig lehetőség megválasztani a helyet, de még úgy is javunkra válik a gyaloglás, ha a megszokott útvonalunkon előbb leszállunk a buszról, villamosról és pár megállót lesétálunk.

wellness, tavasz, feltöltődés

2.Kiránduljunk! A tavasz a kirándulások ideális időszaka, mivel éppen „kirándulóidő” van, azaz nincs hideg, de nem is izzadunk le. Másrészt az ébredező természet látványa és közelsége hihetetlenül frissítő, energizáló hatással van ránk. Hétvégén irány a legközelebbi erdő vagy kilátó!

3.Lazítsunk a vízben! A víz a legfontosabb elemünk, nem véletlen, hogy testünk elemében érzi magát benne! A vízben való mozgás – úszás, aqua fitnesz – a lehető legegészségesebb, mivel tehermentesíti az ízületeket. Ha nincs kedvünk úszni, üljünk be egy jacuzziba, ami serkenti a vérkeringést, felfrissíti az egész szervezetet, vagy használjuk ki a hazai termálvizek gyógyító és idegnyugtató tulajdonságait.

wellness, tavasz, feltöltődés

4.Sportoljunk a szabadban! Mindegy mit csinálunk, csak ne a fotelben ülve nyomogassuk a kütyüket. Egyre több helyen vannak „felnőtt játszóterek”, azaz szabadtéri fitnesz parkok (például a Margitszigeten, a Népligetben, a Tabánban, a Városligetben és sok játszótér szomszédságában) olyan gépekkel, amelyek segítenek átmozgatni elgémberedett tagjainkat tetőtől-talpig. Ha a kocogás vagy a futás esik jól, keressünk salakos vagy gumiszőnyeges futópályát, amely megkíméli az ízületeinket.

wellness, tavasz, feltöltődés

  1. Étkezzünk könnyebben! Ha kevésbé zsíros és kalóriadús ételeket fogyasztunk, energikusabbak leszünk. Ennek a látszólagos ellentmondásnak az a magyarázata, hogy a szervezetnek sokkal kevesebb energiát kell emésztésre fordítania, így több energia marad más tevékenységre. „Kaja kóma” helyett kedvünk lesz megmozdulni, kimozdulni.
  2. Kertészkedjünk! Nem kell ahhoz kert, hogy mindenféle színes virágpalántát összeültessünk egy nagyobb cserépbe vagy kerámiába. A napról napra nyíló bimbók, levelek, virító virágok látványa jókedvre derít még egy szürke hétfő reggelen is!
  3. Szökjünk meg a hétköznapok elől! Válasszunk ki egy szimpatikus szállodát szép zöld környezetben és bújjunk el néhány napra a világ elől – családdal, barátokkal vagy kettesben. Felér egy gyógykúrával, ha nem kell reggeli után mosogatni és a szobát is kitakarítják helyettünk, amíg mi az élménymedencében vagy a termálvízben lazítunk. Barátságos hotelek, csodaszép, parkos környezetben >

wellness, tavasz, feltöltődés

Hozzászólások

Ezt is kedvelheted..