Ahhoz hogy a legjobb formánkat elérjük, nem elég csak diétázni vagy követni az egészséges táplálkozás irányelveit, fontos az is, hogy minél többet mozogjunk. Hogy az eredmény is megmutatkozzon, legyünk tisztában saját testünk adataival. Ehhez pedig szükségünk lesz néhány egészség kalkulátorra!

Ha kíváncsiak vagyunk jelenlegi fittségi szintünkre, arra, miből mennyit kellene ledolgoznunk, mindenképpen utána kell járnunk néhány nagyon fontos adatnak. Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy jelenlegi testsúlya a normál tartományba esik-e vagy sem, és a legtöbben alábecsülik a tényleges helyzetüket. Egy 2004-es felmérés szerint Magyarországon a felnőtt lakosság 53,2%-a túlsúlyos, ebből 17,7%-a elhízott, így a mozgásnak szinte elengedhetetlen részét kell képeznie életünknek ahhoz, hogy egészségi állapotunk sokáig kielégítő legyen.

edzés edzőteremben edzővel

Az első, amit mindenképpen meg kell mérnünk, a testtömegindex. A BMI index egy képlet, amelynek értékéből meg tudjuk határozni, hogy mennyire egészséges a testsúlyunk, azaz a testmagasságunkhoz képest a testsúlyunk egészségügyi szempontból megfelelő-e.

A második fontos kalkulátor a derék-csípő hányadost fogja kiszámolni nekünk. Bár egy egyszerű mérésről van szó, mégis nagyon fontos tényekre hívja fel a figyelmet, hiszen a derék és csípő körfogat aránya valójában a zsírszövetek mennyiségére fókuszál. Ha ezen a tájékon nagy a zsírszövet mennyisége, akkor a zsigerek között is sok zsiradék halmozódott fel, ez pedig bizonyítottan növeli az esélyét a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának.

edzőtermi edzés géppel

A harmadik mérési mutatónk az ideális testsúlyt határozza meg. Bár a sajátos jellemzőkkel nem kalkulál, mégis, jó tudni, hogy az adott magasságunkhoz mi lenne az ideális súlyunk. Hogy ettől mennyire térünk el, az mi fogjuk tudni, de arra is minden bizonnyal rávilágít, hogy érdemes-e belekezdenünk egy diétába, komplex életmódváltásba vagy sem.

Végül, az edzési pulzustartomány kalkulátorral ismerjük meg, melyek azok a pulzustartományok, amelyekben érdemes sportolnunk. Az életkorunk megadása után megtudhatjuk, mi a maximális pulzusszám, amelyet nem szabad átlépnünk, mi az a zsírégető pulzustartományunk, továbbá arra is fény derül, mely az állóképességünk növeléséhez szükséges pulzusszám alsó és felső tartománya, amelyet megtartva javíthatunk állóképességünkön. A pulzus kontrollos edzés legkönnyebben erre alkalmas pulzusmérő segítségével valósítható meg. A Premier Fitness klubokban bármikor ingyenesen igénybe vehetjük kardio edzéséhez ezeket a készülékeket.

Premier Fitness edzőterem

Ha mi magunk is ki szeretnénk számolni ezeket az értékeket, nem kell mást tennünk, mint a Danubius Premier Fitness klub oldalára fellátogatnunk, ahol online kalkulátorok állnak rendelkezésünkre. Ha pedig úgy döntenénk, tennénk valamit egészségünkért, jólétünkért, érdemes ellátogatni a Danubius Premier Fitness edzőtermeibe, ahol szakértő edzők segítenek a legmegfelelőbb mozgásforma kiválasztásában.

Foglaljon szobát nálunk!

Kényeztesse magát Bükfürdő all inclusive szállodájában!

Foglalás Ajánlatok

Feliratkozás a hírlevelünkre