Ha szeretünk egészségesen, tudatos döntések mentén étkezni, akkor sok esetben gondot okozhat az, hogy egy szállodai pihenés során el kell hagynunk a megszokott étrendünket. Jó hír, hogy a Danubius szállodák Healthy Choice ételkínálatában ezek a szempontok kapják a főszerepet. Középpontban az egészség A Healthy Choice ételek, fogások kialakításában a séfek közreműködése mellett dietetikusok segítségét kérték ki, így nem csak finom, de egészséges ételek születtek, amelyek az egészséges életmód követelményeinek megfelelően ízletes, jellegzetes tradicionális ételeket jelentenek. Kiemelt hangsúlyt kapnak a friss zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak, előnyben részesül a sovány, fehérhúsok és halak használata, valamint mellőzik a mesterséges, iparilag előállított sókat, cukrokat és transzzsírsavakat. Az ételek alacsony, 10% alatti zsírtartalma követelmény, akárcsak a telített zsírsavak elhagyása. Márkázott finomságok A Danubius szállodákban megkönnyítik a dolgunkat, hiszen ezek az egészséges ételek a büfé- és az á la carte kínálatban egyaránt megtalálhatóak. Nekünk nincs más dolgunk, mint figyelni a Healthy Choice logót, amely jelöli, hogy mely ételek felelnek meg a korábban felsorolt kívánalmaknak. Abban is biztosak lehetünk, hogy ezek az ételek nem tartalmaznak mesterséges tartósítószert, cukrot illetve glutént, sőt a megtudhatjuk azt is, hogy az egyes fogások mekkora kalóriatartalommal bírnak. Good food, good business Szinte elkerülhetetlen, hogy egy konferencia […]

A masszázst többféle ok miatt is kedvelhetjük, leginkább hangulatunk vagy egészségügyi állapotunk szerint válogatunk a felkínált lehetőségekből. Most összegyűjtöttük azokat a szempontokat, amelyek egy-egy masszázsfajta mellett szólnak. Frissítő – A többnyire svédmasszázsra alapuló kezelés, mint a sportmasszázs,  jelentősége abban rejlik, hogy az erőteljes mozdulatokból, határozott gyúrásokból álló masszázs során az ízületek és szövetek merevsége csökken, az izmok rugalmassága fokozódik, a vérkeringés javul. Így újra frissnek és energetikusnak érezhetjük magunkat. Nem ritka, hogy a masszázst követően egy enyhe izomláz keletkezik, amely a kezelés természetes velejárója.   Relaxáló – A kellemes, simogató mozdulatokból felépített masszázs célja – mint a relaxációs masszázs vagy a relaxáló aromamasszázs –, hogy a test és a szellem is megpihenjen, ellazuljon. Többnyire tápláló krémmel, vagy olajjal végzik a masszázst, általában teljes testen, de kérhetünk ilyen jellegű arcmasszázst is. A kezelést kellemes zene kíséri, amelyhez nyugodt pillanatok társulnak. A stresszes időszakok tökéletes kiegészítője, hiszen a kezelést követően kisimultabbak, nyugodtabbak leszünk. Bőrmegújító – A bőrmegújító kezelések, mint a hagyományos száraz kefemasszázs, a bőr állagának javítását szolgálja. Fontos lépés, hogy a bőr felső elhalt hámsejtjeit eltávolítja. Nem szükségesek erőteljes mozdulatok, hiszen a bőr megújításához használt anyagok (kefe, tengeri-só, cukor) már önmagukban is képesek frissé varázsolni a bőrt. Feszesítő – A bőr […]

Bár már nagyon vártuk a tavaszt, a természet újjáéledésével együtt a tavaszi fáradtságot is megtapasztalhatjuk. Hogy mit tehetünk a ránk törő fáradtság ellen? Egy csokorba gyűjtöttük a legjobb tippeket! Ébredj üdén! –  Ahhoz, hogy jól induljon a napod, érdemes egy picit korábbra állítanod az órádat. Egy félóra pont elegendő lesz ahhoz, hogy kiszellőztess, akár tornázz egy kicsit, vagy kocogj egy jót a friss tavaszi reggelen. Ha van kedved, mozogj a Margitszigeten. Egy kiadós séta vagy kocogás után pedig jutalmazd meg magadat a Danubius Health Spa Resort Margitsziget kávézójában egy ízletes reggelivel. Sportolj rendszeresen! – Ha szeretnél gyorsan átlendülni a tavaszi fáradtságon, rendszeresítsd az életedben a mozgást! Akár heti egy-két alkalom már elegendő ahhoz, hogy vitalitással töltsd fel magadat. Ha van kedved, látogass el a Danubius szállodák Premier Fitness klubjaiba, ahol napi belépő mellett használhatod a medencéket és a fitness termet. Akár csoportos órákon is részt vehetsz, ahol a csapatszellem sokat segít a nehézségek leküzdésében. Iktass be egy böjtös hetet! – Hogy a szervezeted újra erőre kapjon, érdemes megtámogatnod egy böjtös diétával. A sárvári Danubius szállodában több éve sikeres léböjtkúrát vezetnek, ahol orvosi támogatás és kellemes wellness élmények mellett a diétázás sem tűnik olyan nehéz feladatnak. Túrázz nagyokat! – Érdemes hétvégére […]

Ahhoz hogy a legjobb formánkat elérjük, nem elég csak diétázni vagy követni az egészséges táplálkozás irányelveit, fontos az is, hogy minél többet mozogjunk. Hogy az eredmény is megmutatkozzon, legyünk tisztában saját testünk adataival. Ehhez pedig szükségünk lesz néhány egészség kalkulátorra! Ha kíváncsiak vagyunk jelenlegi fittségi szintünkre, arra, miből mennyit kellene ledolgoznunk, mindenképpen utána kell járnunk néhány nagyon fontos adatnak. Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy jelenlegi testsúlya a normál tartományba esik-e vagy sem, és a legtöbben alábecsülik a tényleges helyzetüket. Egy 2004-es felmérés szerint Magyarországon a felnőtt lakosság 53,2%-a túlsúlyos, ebből 17,7%-a elhízott, így a mozgásnak szinte elengedhetetlen részét kell képeznie életünknek ahhoz, hogy egészségi állapotunk sokáig kielégítő legyen. Az első, amit mindenképpen meg kell mérnünk, a testtömegindex. A BMI index egy képlet, amelynek értékéből meg tudjuk határozni, hogy mennyire egészséges a testsúlyunk, azaz a testmagasságunkhoz képest a testsúlyunk egészségügyi szempontból megfelelő-e. A második fontos kalkulátor a derék-csípő hányadost fogja kiszámolni nekünk. Bár egy egyszerű mérésről van szó, mégis nagyon fontos tényekre hívja fel a figyelmet, hiszen a derék és csípő körfogat aránya valójában a zsírszövetek mennyiségére fókuszál. Ha ezen a tájékon nagy a zsírszövet mennyisége, akkor a zsigerek között is sok zsiradék halmozódott fel, ez pedig bizonyítottan növeli az esélyét […]

Talán mindannyian álmélkodó szemekkel nézegetjük a neten azokat a gyönyörű képeket, ahol hóval körülölelt kültéri medencékben a legnagyobb zimankóban is fürdenek emberek. Odaképzeljük magunkat is a puha párafelhőbe, a selymes meleg vízbe. Örömmel üzenjük a vágyakozóknak, hogy a Danubius szállodákban ez a különleges téli élmény is elérhető! Mutatunk négy szállodát, ahol szabadon élvezhetjük a téli fürdőzés örömeit! Nincs is annál csodálatosabb, mint a gomolygó gőzben ücsörögni, miközben a friss levegőt szívjuk, és testünket kellemesen körbeöleli a meleg víz. A fel-feltörő pezsgőfürdő és a masszázs fúvókák teljesen ellazítják izmainkat, relaxálunk, a legtermészetesebb és legegészségesebb módon. Ha néhány alapvető dolgot szem előtt tartunk, akkor biztosan nem fogunk megfázni, sőt, felfrissültek és üdék leszünk. Ha érzékenyek vagyunk a hűvös levegőre, akkor viseljünk a fejünkön úszósapkát, vagy bármilyen más fejfedőt. Ha érzékeny az arcunk, akkor lehetőleg ne vizezzük be, tartsuk szárazon.   Sárváron rögtön két medencében is élvezhetjük a téli táj szépségeit és a termálfürdőzés hangulatát. Az élményfürdő belső részéből a szabadba kiúszva gejzír, masszázs sugarak, sőt egésztest masszázs is vár minket. A legbátrabbak pedig pár lépést téve a szabadban a két medence közti lépcsős átjárón – valószínűleg mezítláb! – átmerészkedhetnek a külső termál úszómedencébe is, melynek gyógyvize a szálloda saját termálkútjából érkezik. Bármelyik […]

Mindaddig, amíg betegek nem leszünk, az egészségünket természetesnek vesszük, nem fordítunk túl sok energiát az egyensúly megtartására. Pedig a prevenciónak nagy szerepe van abban, hogy ez az egészségi állapot fennmaradhasson – elmondjuk, hogyan! Ahhoz, hogy hosszútávon jó formában legyünk, hogy fittek és energiával teltek lehessünk, azért nekünk is tennünk kell. Sokat segít, ha a szervezetünket megszabadítjuk a felhalmozott mérgektől, de éppen olyan fontos edzésben tartani is a testünket. Hiszen csak így érhetjük el, hogy a vérkeringésünk rendben legyen, az izmaink, az ízületeink formában maradjanak. Ha tehetjük, akkor kössük össze a kellemest a hasznossal, vagyis egy kiadós edzés után kényeztessük magunkat egy szaunával vagy egy masszázzsal. Használjuk ki, hogy hazánk a gyógyvizek Mekkája, ahol szinte minden „sarkon” gyógyvíz tör fel. Kétségtelen, hogy az ország szinte minden pontján találhatunk fürdőt, gyógyfürdőt, melyeknek gyógyvize jótékonyan hat szervezetünkre. Amellett, hogy kényeztet és pihentet a meleg vizes fürdőzés, feszültségoldó hatása sem elhanyagolható, de általános frissítő és keringésjavító hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül. Talán kevesek számára ismert, hogy a szénsavas vizeknek, mint amilyen például a büki gyógyvíz, általános frissítő és keringésjavító hatása van. A termál- és gyógyvizekben oldott ásványi sók a bőrön keresztül felszívódva bekerülnek a vérkeringésbe, és így eljutnak a test minden egyes […]

Távol a világ zajától, ám mégis, elérhető közelségben, a Görgényi-havasok lábánál fekszik Szováta, mely tökéletes helyszín egy kiadós pihenésre, a feszültségek elengedésére, és arra, hogy megismerhessük a Danubius Health Spa Resort Bradet kitűnő, pihentető szolgáltatásait. Ha érezted már úgy, hogy semmi más nem kapcsol ki, mint az érintetlen természet lenyűgöző szépsége, akkor szívből ajánljuk Szovatát, amely nem csak Erdély egyik leghíresebb fürdővárosaként vált ismertté, de aki egyszer itt járt, sosem feledi szépségét. A sósziklákra épült házak a 20. század fordulójának építészeti stílusjegyeit hordozzák magukon, és bájukkal meghitt atmoszférát keltenek. A gyönyörű fafaragásos épületek ráadásul a Medve-tó partján állnak, és míg egyik oldalról az európai viszonylatban egyedülálló heliotermikus tó övezi a várost, addig a másik oldalról százéves fenyők, tölgyek és égerfák törnek az ég felé. Ebben az egyedülálló környezetben találhatjuk a négycsillagos Danubius Health Spa Resort Bradet szállodát. A megújult pihenőkomplexum kényelmével és pazar panorámájával a tökéletes kikapcsolódás helyszíne lehet. De hogy még kellemesebb legyen a pihenés, számos wellness- és gyógykezeléssel várják a vendégeket. A szálloda előszeretettel alkalmazza a természet kínálta erőforrásokat, így ha egy kis napfürdőzést párosítunk egy sós vizes fürdőzéssel vagy iszapkezeléssel, akkor a hatás kétségkívül igen eredményes lesz. Ha egy kis wellnessezésre vágyunk, vagy egy többnapos kúrát szeretnénk igénybe […]

Ahogy a hideg idő ránk köszönt, úgy vágyunk egyre inkább a testi-lelki felmelegedésre, a meleg termálvízbe és a forró szaunába. Ha megengedhetjük magunknak, hogy ősszel és télen wellness hétvégéken lazíthassunk a Danubius szállodákban, akkor feltétlenül iktassuk be pihenőnapjaink menetrendjébe a forró légfürdőt! Ha csak pár óránk van a hétköznapokban, akkor menjünk a Danubius Premier Fitness Klubokba, ahol a klasszikus finn szaunában rendszeresen tartanak különleges felöntéseket is. Mielőtt bevetnéd magadat a szaunába – akár kezdő vagy, akár több éve szaunázol – ahhoz, hogy igazán élvezetesek legyenek a bent töltött izzasztó percek, ismételjünk át néhány fontos tudnivalót a forró légfürdőzésről. Összeszedtük a legfontosabbakat. Készülj rá a szaunázásra! Nagyon fontos, hogy mielőtt szaunázni mész, időben étkezz! Ha éhes vagy, akkor a benti nagy meleg hatására leesik a vércukorszinted és rosszul lehetsz. Ha közvetlenül előtte étkezel, akkor a szervezeted az élelem megemésztésére fordít nagy energiát, és a szauna csak még jobban megterheli a szervezetedet, így hamarabb elfáradsz. Az az ideális, ha a szeánsz előtt 1-1,5 órával étkezel. Igyál sokat, de nem mindegy, hogy mikor! Fontos, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyaszd, de semmiképpen se a szaunázás előtt igyál, sőt, közben se ajánlott, mert a meleg környezet hatására a vér besűrűsödik. A szaunázás után elfogyasztott […]

Az időmilliomosnak hitt, kipihent, harmóniától sugárzó nyugdíjas korosztályra a hétköznapi mókuskerékben teperők gyakran irigykedve és sóvárogva gondolnak. Milyen jó nekik, hiszen nincsenek munkaidőhöz kötve, csak utaznak, ráérősen cseverésznek, mindenre van idejük… Ismerjük a kifejezést – a jól megérdemelt pihenés -, ami szóról szóra igaz, ha az ezüst években járók lehetőségeit nézzük. Nagyon kinyílik a világ, amikor eltűnnek a munkavállalás időbeni kötöttségei. Eljönnek a várva várt arany évek, amikor derűs életszemlélettel, nyitott kíváncsisággal, aktív lendülettel lehet teljesíteni a hosszabb-rövidebb bakancslistákon felgyűlt kívánságokat. Az aktív nyugdíjas évek megadják a lehetőséget arra, hogy olyan tevékenységekbe kezdjünk, amelyekre korábban nem volt annyi időnk, mint szerettük volna, azonban kívánságlistánkon állandó helyet követeltek maguknak. Itt az idő, hogy valóban jól érezzük magunkat és hogy álmaink-vágyaink, jóllétünk nyomába eredjünk! Egy bakancslistára nem csak óriási kívánságok kerülhetnek fel, mint például egy-egy hosszabb külföldi utazás. Barátnős hétvégét tartanánk egy kellemes vidéki szállodában?  Szívesen beülnénk kávézni és sütizni egy hangulatos kávézóba egy-egy koncert vagy kiállítás után? Vagy túrázni indulnánk baráti társasággal? Esetleg állandó belépőt szeretnénk egy uszodába? Jól esne, ha valaki heti rendszerességgel átmasszírozná megfáradt izmainkat? Tudta, hogy ezekre a kellemes elfoglaltságokra még árkedvezményt is kaphat a Danubius magyarországi szállodáiban? Nyugdíjas igazolványának felmutatásával 15 % nyugdíjas kedvezmény illeti meg Önt a […]

Akárcsak a tűzzel gyógyítás, a földdel történő kúrálás is ősi módszernek számít, olyannyira hogy állítólag Kleopátra ezért hódította meg a Holt-tenger vidékét. De az iszap nem csak a szépségápolásban hoz látható eredményeket, gyógyhatása is világszerte ismert. A hazánkban található gyógyvizeknek és iszap lelőhelyeknek köszönhetően különféle hatású iszapjaink egytől-egyig egészségünk őrzői. Élvezhetjük testpakolásként, arcpakolásként és kádfürdőként is.  Gyógyítás az iszap erejével A testkezelések során a gyógyiszap fizikai, kémiai és biológiai hatását is kihasználják, leggyakrabban az alábbi betegségek esetében javasolnak iszappakolást: idült mozgásszervi betegségek kezelésénél, mind a kopásos, meszesedése kórformák, mind a gyulladásos megbetegedések esetén. Illetve egyes ortopédiai, neurológiai, belgyógyászati és nőgyógyászati betegségeknél alkalmazzák. Az iszappakolás szakorvosi javaslatra történik, kúraszerűen. Egyszerre maximum 6 testrészt szabad iszappal bebugyolálni, és a kezelés nem tarthat 20 percnél tovább, melyet legalább félórás pihenésnek kell követnie, az iszap intenzív hatása miatt. Magyarország kedvelt iszapforrásai Alsópáhok: Kéntartalma az ízületekre és a porcszövetekre gyakorol jótékony hatást. Hévíz: jótékony hatással van az egész szervezetre, a tó vize pedig gáznemű anyagokban gazdag, kénhidrogént, szénsavat, metánt és rádiumgázokat tartalmaz. Makó : kiválóan alkalmazható reumás, porckopásos és más mozgásszervi megbetegedésekre, de nőgyógyászati és sebészeti utókezelésre is alkalmas. Tiszasüly: Elsősorban az ízületi-és gerinc idült degeneratív megbetegedéseknél, köszvénynél, sportsérüléseknél segít. A világhíres forrás: Hévíz A Hévízi gyógytó a […]

Szinte nincs olyan ember, aki ne szeretné a masszázst, főképp, ha az jó. De mitől válik emlékezetessé? Gondolhatnánk, hogy személye válogatja, ki mit szeret, azonban a titok a megfelelő masszőr és az alkalomhoz illő masszázstípus kiválasztásában rejlik. A kulcs valójában az alkalom meghatározása, hiszen másfajta kezelést kíván az izomláztól sajgó test, mint a relaxálásra vágyó elme. Mást kíván egy fiatal szervezet és mást egy idősebb alkat, mint ahogyan különböznek a hölgyek és az urak igényei is. Egyvalamiben azonban mindenki egyetért: a masszázsnak elvitathatatlanok az érdemei. Hatására ellazulnak az izmok, a test relaxációs üzemmódba kapcsol. Ez azt is jelenti, hogy az agyban is jelentős változások zajlanak: sokan még akár bele is alszanak egy kellemes kezelésbe. Kioldja a felgyülemlett feszültséget, és szinte leveszi a vállunkról a gondot. Ezzel együtt egészségmegőrző szerepe is van, hiszen számos betegség kialakulását ily módon megakadályozhatjuk. Az izmokra gyakorolt hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül, hiszen míg a sportolók számára az izomzat regenerálását nyújtja, addig az általános fizikummal rendelkezőknek tonizálást, megfelelő oxigén ellátást, sőt, akár a fáradtság megszűnését jelentheti. A masszázsnak nagy jelentősége van az idegsejtek stimulálásában is, nem véletlenül alkalmazzák a kisbabák fejlesztése során is. Ugyanakkor a masszázs sok esetben – épp az idegpályákra gyakorolt hatása […]

Az egész napos konferenciák és tréningek általában fárasztóak. Folyton egy helyben ülünk és figyelünk, a kávészünetekben és délben pedig falatozunk. Ám táplálkozástudományi szempontból egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk ilyenkor, hogy ne lankadjon a figyelmünk, hogy ne érjen el minket a „kaja-kóma”.  Legszívesebben szundikálnál egyet az ebédet követően? Sajnos nem lehet, hiszen a teljes figyelmedet a megbeszélésre, az előadásra kell fordítanod. Ám van egy jó hírünk. A Danubius budapesti konferencia szállodáiban az étkezések után megemelkedett vércukorszínt nem várt hatását kiegyensúlyozott táplálkozással, a kávészünetekben kínált megfelelő minőségű és tápanyag összetételű ételekkel kompenzálják, így fittek és energikusak lehetünk. Tény, hogy a pogácsa, apró édes sütemény, kávé és üdítő a legelterjedtebbek a szünetek idején, ám néhány sikeres szálloda szolgáltatásai színvonalának növelése érdekében olyan kínálatot vezetett be, amelyek egyszerre finomak és egészségesek. Sőt, mindezeken túl serkentik a szellemi teljesítőképességet is. Mit tudnak a Danubius Healthy Break falatok? Olyan alacsony só-, és zsírtartalmú ételeket jelentenek, amelyek egyenletesen tartják a vércukorszintet, ugyanakkor elegendő tápanyaghoz juttatják a szervezetet. Lehet ez finom? Természetesen! Hiszen olyan összetevőket találunk meg benne, mint az olívaolaj, különböző gyümölcsök, zöldségek. Mindezeket elegánsan kínálva, ínycsiklandozó módon kombinálva. Szinte kihagyhatatlan eleme a mártogatós finomságok, az avokádó -, a padlizsán krém, amelyeket különféle zöldségekkel fogyaszthatunk: csíkokra vágott uborkát, […]