Wellness

Már az ókorban tudták, hogy a masszázs az egyik legnagyobb adomány, amellyel az izomfájdalom ellen tenni tudunk. Azóta a felgyorsult élet, a több stressz, az elégtelen mozgás hatására nagyobb szükség van egy kiadós masszázsra, mint korábban bármikor. Tudtad? …hogy a helytelen vagy hanyag tartás esetében bizonyos izmainkat túlerőltetjük, mások pedig elgyöngülnek? Ennek következtében olyan erőteljes izomfeszülés jelentkezhet, amely önmagában is komoly fájdalmat jelenthet. Az ilyen jellegű izomfájdalom sajnos nem múlik el magától, szükségünk lesz egy ügyes kezű masszőrre, aki a befeszült izmokat, a letapadt ízületeket fellazítja. Tudtad? … hogy izomfájdalom a tartós stressz hatására is kialakulhat? Ahhoz, hogy ne csak az izmok lazuljanak el, hanem az idegrendszerünk is „kisimuljon” a masszázs hathatós segítséget jelenthet. Egy kellemes relaxációs masszázs hatására egyenletesebb lesz a légzés, alacsonyabb a vérnyomás, és hatást gyakorolhatunk a szívritmus működésére is. Egy nyugtató masszázs, mint a melegolajos mécsesmasszázs eredményeképpen nyugalmas, békés alvás vár ránk. Tudtad? … hogy az aromamasszázs nem csak az izmokra, de az érzékszervekre, de hangulatunkra is hat? Így egyszerre kétféle jótékony hatással is találkozunk, hiszen a masszázs manuális, izmokra ható lazításán túl az illóolajok fokozzák a kezelés eredményességét. Az illóolajokat egyfelől szaglásunk révén érzékeljük, másfelől a bőrünkön keresztül felszívódva hatnak ránk. Az illóolaj jellegétől függően […]

Már nagyon várjuk azokat a szép napokat, amikor végre elnyúlhatunk a teraszon, és átadhatjuk magunkat a napozásnak. Ám ahhoz, hogy valóban szépen barnuljunk, érdemes néhány szépségápolási rutint bevetni, és hoztunk néhány fantasztikus helyszínt a tökéletes napfürdőzéshez. Legyen a bőröd naprakész! Ahhoz, hogy a bőrünk valóban napozásra kész legyen, néhány alapvető szépészeti fogást érdemes bevetnünk. Elsőként talán a legfontosabb egy alapos, teljes testet érintő bőrradírozás. Ha otthon szeretnénk ezt elvégezni, akkor vessük be a Danubius Health Spa kozmetikai termékcsaládjainak egyik legújabb tagját, a büki termálvizet tartalmazó Thermal Kristály sót, amely segít a bőr ápolásában azzal, hogy finoman eltávolítja az elhalt hámsejteket. Ha nem szeretnénk mindezt mi magunk elvégezni, akkor látogassunk el a Danubius Health Spa-k egyikébe, ahol olyan csodálatos wellness kezelésben lehet részünk, mint a Holt-tengeri sósmasszázs, amely során a Holt-tenger sóját és olajat használják ahhoz, hogy eltávolítsák a bőr felső, elhalt hámrétegeit. A harmadik kiváló módszer a szaunázás, hiszen a forró légfürdő során a bőr pórusai megtisztulnak, a méreganyagok távoznak, a bőr felpuhul. A szaunázást követően érdemes egy száraz törölköző használatával a bőrünket jól átmasszírozni, mert így a dörzsölés hatására az elhalt hámsejteket eltávolíthatjuk. Ha szeretnénk rendszeresíteni a szaunázást – amely kiváló módszer arra, hogy a bőrünk szárazságát megszüntessük – […]

Érezted már úgy, hogy elvesztetted a fonalat? Hogy nem is tudod, mivel telt az elmúlt egy hét, mert annyira sok mindenre kellett figyelned? Ha már te is megtapasztaltad, mennyire be tud szippantani a munka, akkor itt az ideje, hogy lassíts! A lassítás tudománya nem újkeletű dolog, csak éppen hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, mi a jó nekünk, a szervezetünknek. Ennek eredményeképpen szépen elúszunk, és csak azt vesszük észre, hogy nem tudjuk rendesen kipihenni magunkat, képtelenek vagyunk kikapcsolni, megélni a semmittevés örömét. Ha már ebbe a fázisba érkeztél, akkor adunk néhány tanácsot, miként lassítsd le magadat, és érezd azt a bizonyos harmóniát, amelyre olyannyira szükségünk lenne. Mindenekelőtt szakítsd ki magadat tudatosan a munkából! Vegyél ki egy fél nap szabadságot, és irány a Margitsziget! Budapest legnagyobb parkjában, a százesztendős gesztenyefák között sétálni már maga a felüdülés. A csend, a nyugalom, a természet látványa, a madarak csicsergés gyorsan rávezetnek arra, milyen jó is egy kis kikapcsolódás. Ha magadba szívtad ezt a kellemes atmoszférát, akkor látogass el a Danubius Health Spa Resort Margitszigetbe, ahol a gyógy- és wellness fürdőrészleg egy különleges élménnyel ajándékoz meg. Elsőként próbáld ki a termálvíz kényeztetését, engedd, hogy a vízsugarak végigmasszírozzák a nyak- és hátizmaidat, majd add át magad a bársonyos, […]

A masszázst többféle ok miatt is kedvelhetjük, leginkább hangulatunk vagy egészségügyi állapotunk szerint válogatunk a felkínált lehetőségekből. Most összegyűjtöttük azokat a szempontokat, amelyek egy-egy masszázsfajta mellett szólnak. Frissítő – A többnyire svédmasszázsra alapuló kezelés, mint a sportmasszázs,  jelentősége abban rejlik, hogy az erőteljes mozdulatokból, határozott gyúrásokból álló masszázs során az ízületek és szövetek merevsége csökken, az izmok rugalmassága fokozódik, a vérkeringés javul. Így újra frissnek és energetikusnak érezhetjük magunkat. Nem ritka, hogy a masszázst követően egy enyhe izomláz keletkezik, amely a kezelés természetes velejárója.   Relaxáló – A kellemes, simogató mozdulatokból felépített masszázs célja – mint a relaxációs masszázs vagy a relaxáló aromamasszázs –, hogy a test és a szellem is megpihenjen, ellazuljon. Többnyire tápláló krémmel, vagy olajjal végzik a masszázst, általában teljes testen, de kérhetünk ilyen jellegű arcmasszázst is. A kezelést kellemes zene kíséri, amelyhez nyugodt pillanatok társulnak. A stresszes időszakok tökéletes kiegészítője, hiszen a kezelést követően kisimultabbak, nyugodtabbak leszünk. Bőrmegújító – A bőrmegújító kezelések, mint a hagyományos száraz kefemasszázs, a bőr állagának javítását szolgálja. Fontos lépés, hogy a bőr felső elhalt hámsejtjeit eltávolítja. Nem szükségesek erőteljes mozdulatok, hiszen a bőr megújításához használt anyagok (kefe, tengeri-só, cukor) már önmagukban is képesek frissé varázsolni a bőrt. Feszesítő – A bőr […]

A tavasz közeledtével lassan lekerülnek a télikabátok, sapkák, sálak, kesztyűk. Itt az ideje, hogy megfiatalítsuk a bőrünket! Hoztunk néhány szuper kezelést, amelyekkel pillanatok alatt formába hozhatjuk magunkat! Csak elhatározás kérdése, hogy igent mondunk-e egy igazi wellnesshétvégére, ahol lehetőségünk van válogatni a jobbnál jobb kezelések között.  A bőrmegújító kezelések lényege, hogy a kezelés során az elhalt hámsejtektől megszabadítjuk a bőrt, a tonizálással és az erőteljesebb masszázzsal vitalizáljuk a testet. Ennek hatására a vérkeringés aktívabb lesz, a bőr ruganyosabbá, feszesebbé válik. Lássunk néhány igen hatásos testkezelést! Narancsbőr ellen– Az anticellulit masszázs a bőr alatti kötőszövetben található zsírsejteket speciális, erőteljes masszírozó mozdulatokkal oszlatja szét. A testmasszázs hatására a bőr egyenletesebbé válik, a gödröcskék eltűnnek. Fontos, hogy az ilyen jellegű kezelések során megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, mert így biztosíthatjuk a felszabadult méreganyagok kiürülését. A frissesség záloga – Egy frissítő aromamasszázst gyakorlatilag bármikor alkalmazhatunk, ha úgy érezzük, ránk férne egy kis kikapcsolódás. A svédmasszázs technikának és a serkentő hatású masszázsolajnak köszönhetően a vérkeringés javul, a szövetek oxigénellátása nő, továbbá javulás figyelhető meg az izmok rugalmassága tekintetében. Már egy 20 perces masszázs után is üdébbnek, frissebbnek érezhetjük magunkat. A sörte ereje – A hagyományos száraz kefemasszázs hatékonysága a félkemény sörtéjű kefe erejében rejlik. Nem erőteljes mozdulatokról […]

Bár már nagyon vártuk a tavaszt, a természet újjáéledésével együtt a tavaszi fáradtságot is megtapasztalhatjuk. Hogy mit tehetünk a ránk törő fáradtság ellen? Egy csokorba gyűjtöttük a legjobb tippeket! Ébredj üdén! –  Ahhoz, hogy jól induljon a napod, érdemes egy picit korábbra állítanod az órádat. Egy félóra pont elegendő lesz ahhoz, hogy kiszellőztess, akár tornázz egy kicsit, vagy kocogj egy jót a friss tavaszi reggelen. Ha van kedved, mozogj a Margitszigeten. Egy kiadós séta vagy kocogás után pedig jutalmazd meg magadat a Danubius Health Spa Resort Margitsziget kávézójában egy ízletes reggelivel. Sportolj rendszeresen! – Ha szeretnél gyorsan átlendülni a tavaszi fáradtságon, rendszeresítsd az életedben a mozgást! Akár heti egy-két alkalom már elegendő ahhoz, hogy vitalitással töltsd fel magadat. Ha van kedved, látogass el a Danubius szállodák Premier Fitness klubjaiba, ahol napi belépő mellett használhatod a medencéket és a fitness termet. Akár csoportos órákon is részt vehetsz, ahol a csapatszellem sokat segít a nehézségek leküzdésében. Iktass be egy böjtös hetet! – Hogy a szervezeted újra erőre kapjon, érdemes megtámogatnod egy böjtös diétával. A sárvári Danubius szállodában több éve sikeres léböjtkúrát vezetnek, ahol orvosi támogatás és kellemes wellness élmények mellett a diétázás sem tűnik olyan nehéz feladatnak. Túrázz nagyokat! – Érdemes hétvégére […]

Folytonos pörgés az életed? Azt sem tudod, hova kapj, pedig most koncentrálnod kellene? Zárd ki az életedből a feszültséget, és meglátod, minden gördülékenyen megy majd! Lazíts, relaxálj, menj wellnessezni!  Miért is kell rendszeresen relaxálnunk? Ha minden idegszálunkkal a teljesítményünkre koncentrálunk, akkor észre sem vesszük, de izmaink megfeszülnek. Az izmok túlzott feszülése pedig fáradékonyságot, fejfájást, derékfájdalmat okozhat, arról már nem is beszélve, hogy a rossz közérzetnek köszönhetően rosszabban teljesítünk minden tekintetben. Hogy a legjobbat hozhassuk ki magunkból, egyensúlyt kell teremtenünk magunkban. Ilyenkor az agyunk nyugodt, de éber, a légzésünk könnyed és egyenletes, az izmunk laza, de ruganyos. Ha ettől jelentősen eltérünk, akkor érdemes alkalmaznunk néhány relaxációs módszert, amelyekkel az egyensúlyi helyzet megteremthető. Kétféle relaxációs technikát különböztethetünk meg, és míg az egyik a testünk saját energiáját használja fel, addig a másik módszer külső forrásokat vesz igénybe. Leggyakrabban a kettő kombinálása az ideális megoldás, de létezhetnek olyan élethelyzetek, amikor csak az egyik, vagy a másik elérhető. A jóga kímélő és könnyed mozgássorokat tartalmaz, amelyek az egész testet átmozgatják, ellazítják, ugyanakkor vitalizálják és aktivizálják az izmokat. A jóga a maga lassú tempójával kiválóan alkalmas arra, hogy az elme elcsendesedjen és megnyugodjon. A gyakorlatsorok nagy koncentrációt igényelnek, így leginkább magunkkal, a bennünk zajló folyamatokkal vagyunk […]

Ahhoz hogy a legjobb formánkat elérjük, nem elég csak diétázni vagy követni az egészséges táplálkozás irányelveit, fontos az is, hogy minél többet mozogjunk. Hogy az eredmény is megmutatkozzon, legyünk tisztában saját testünk adataival. Ehhez pedig szükségünk lesz néhány egészség kalkulátorra! Ha kíváncsiak vagyunk jelenlegi fittségi szintünkre, arra, miből mennyit kellene ledolgoznunk, mindenképpen utána kell járnunk néhány nagyon fontos adatnak. Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy jelenlegi testsúlya a normál tartományba esik-e vagy sem, és a legtöbben alábecsülik a tényleges helyzetüket. Egy 2004-es felmérés szerint Magyarországon a felnőtt lakosság 53,2%-a túlsúlyos, ebből 17,7%-a elhízott, így a mozgásnak szinte elengedhetetlen részét kell képeznie életünknek ahhoz, hogy egészségi állapotunk sokáig kielégítő legyen. Az első, amit mindenképpen meg kell mérnünk, a testtömegindex. A BMI index egy képlet, amelynek értékéből meg tudjuk határozni, hogy mennyire egészséges a testsúlyunk, azaz a testmagasságunkhoz képest a testsúlyunk egészségügyi szempontból megfelelő-e. A második fontos kalkulátor a derék-csípő hányadost fogja kiszámolni nekünk. Bár egy egyszerű mérésről van szó, mégis nagyon fontos tényekre hívja fel a figyelmet, hiszen a derék és csípő körfogat aránya valójában a zsírszövetek mennyiségére fókuszál. Ha ezen a tájékon nagy a zsírszövet mennyisége, akkor a zsigerek között is sok zsiradék halmozódott fel, ez pedig bizonyítottan növeli az esélyét […]

Ha te is jártál már gyógyfürdőben, ahol az egyik speciális medencében furcsa, hevederekbe csatolt emberek függeszkedtek, akkor minden bizonnyal megfordult a fejedben, vajon mire és hogyan jó ez a kezelés. Elárulunk néhány érdekességet a súlyfürdőről, ami igazi hungarikum!  Honnan ered a súlyfürdő? Talán nem is gondolnánk, hogy a súlyfürdő „atyja” egy magyar orvos, aki hévízi tapasztalatai alapján valósította meg ezt az igen hatékony gyógymódot. Dr. Moll Károly eljárása világszerte ismertté vált, így kezelésének köszönhetően sokak állapotában javulás, gyógyulás állhatott be.  Az első ránézésre elég furcsa, kicsit ijesztő kezelés teljesen fájdalommentes. Gerincferdülés, a porckorong betegségei esetében alkalmazzák, mert a kezelés tehermentesíti a gerinc melletti idegeket és a porckorongokat. A mozgásszervi megbetegedések esetében a legnagyobb gondot talán az jelenti, hogy amíg a fájdalom fenn áll, nagyon nehéz bármilyen mozgást, tornát, kezelést beiktatni, hiszen azok nem hogy javítanának, sok esetben rontanak a meglévő állapoton. A fellépő fájdalmakról nem is beszélve. A súlyfürdő nem új eljárás, 1953 óta alkalmazzák. Mire és hogyan hat? A súlyfürdővel elérhető, hogy az izmok ellazuljanak, a gerinc megnyúljon, és ennek hatására a porcsérv visszahúzódjon. A kezelés során a nyaknál vagy a karok alatt történik a felfüggesztés, és a kedvező eredményhez számos esetben elegendő a test saját súlya. A hatás […]

Talán mindannyian álmélkodó szemekkel nézegetjük a neten azokat a gyönyörű képeket, ahol hóval körülölelt kültéri medencékben a legnagyobb zimankóban is fürdenek emberek. Odaképzeljük magunkat is a puha párafelhőbe, a selymes meleg vízbe. Örömmel üzenjük a vágyakozóknak, hogy a Danubius szállodákban ez a különleges téli élmény is elérhető! Mutatunk négy szállodát, ahol szabadon élvezhetjük a téli fürdőzés örömeit! Nincs is annál csodálatosabb, mint a gomolygó gőzben ücsörögni, miközben a friss levegőt szívjuk, és testünket kellemesen körbeöleli a meleg víz. A fel-feltörő pezsgőfürdő és a masszázs fúvókák teljesen ellazítják izmainkat, relaxálunk, a legtermészetesebb és legegészségesebb módon. Ha néhány alapvető dolgot szem előtt tartunk, akkor biztosan nem fogunk megfázni, sőt, felfrissültek és üdék leszünk. Ha érzékenyek vagyunk a hűvös levegőre, akkor viseljünk a fejünkön úszósapkát, vagy bármilyen más fejfedőt. Ha érzékeny az arcunk, akkor lehetőleg ne vizezzük be, tartsuk szárazon.   Sárváron rögtön két medencében is élvezhetjük a téli táj szépségeit és a termálfürdőzés hangulatát. Az élményfürdő belső részéből a szabadba kiúszva gejzír, masszázs sugarak, sőt egésztest masszázs is vár minket. A legbátrabbak pedig pár lépést téve a szabadban a két medence közti lépcsős átjárón – valószínűleg mezítláb! – átmerészkedhetnek a külső termál úszómedencébe is, melynek gyógyvize a szálloda saját termálkútjából érkezik. Bármelyik […]

Mindaddig, amíg betegek nem leszünk, az egészségünket természetesnek vesszük, nem fordítunk túl sok energiát az egyensúly megtartására. Pedig a prevenciónak nagy szerepe van abban, hogy ez az egészségi állapot fennmaradhasson – elmondjuk, hogyan! Ahhoz, hogy hosszútávon jó formában legyünk, hogy fittek és energiával teltek lehessünk, azért nekünk is tennünk kell. Sokat segít, ha a szervezetünket megszabadítjuk a felhalmozott mérgektől, de éppen olyan fontos edzésben tartani is a testünket. Hiszen csak így érhetjük el, hogy a vérkeringésünk rendben legyen, az izmaink, az ízületeink formában maradjanak. Ha tehetjük, akkor kössük össze a kellemest a hasznossal, vagyis egy kiadós edzés után kényeztessük magunkat egy szaunával vagy egy masszázzsal. Használjuk ki, hogy hazánk a gyógyvizek Mekkája, ahol szinte minden „sarkon” gyógyvíz tör fel. Kétségtelen, hogy az ország szinte minden pontján találhatunk fürdőt, gyógyfürdőt, melyeknek gyógyvize jótékonyan hat szervezetünkre. Amellett, hogy kényeztet és pihentet a meleg vizes fürdőzés, feszültségoldó hatása sem elhanyagolható, de általános frissítő és keringésjavító hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül. Talán kevesek számára ismert, hogy a szénsavas vizeknek, mint amilyen például a büki gyógyvíz, általános frissítő és keringésjavító hatása van. A termál- és gyógyvizekben oldott ásványi sók a bőrön keresztül felszívódva bekerülnek a vérkeringésbe, és így eljutnak a test minden egyes […]

Ha kifáradtál az év során, ha leterhelt a sok karácsonyi tennivaló, akkor kezdd az évet egy kiadós pihenéssel! Látogass el néhány napra a Danubius szállodák egyikébe, és töltődj fel kényeztetéssel, termálfürdőzéssel, masszázsokkal! Az új éved csak akkor lehet sikeres és eredményekben gazdag, ha a legjobb formádat veted be már az első percektől kezdve! Elgyötörtnek, elcsigázottnak érzed magad? Akkor tégy ellene! Ha egy szállodában indítod az évet, csupa olyan kényeztetésben lehet részed, amelyek energetizálnak és lendületbe hoznak. Mindjárt kezdjük is egy frissítő úszással. A mindennapos testgyakorlás nem csak izmainkat tartja karban, de szellemünk is formába kerül pillanatok alatt. Ha kellemesen átmozgattad magadat, élvezd ki a gyógyvizek nyújtotta lazító hatást. Miközben az izmaid megpihennek, a gyógyvizekben található ásványi anyagok jótékonyan hatnak szervezetünkre. Ne hagyd ki a forró szaunát sem, amely a méregtelenítésben segít, de ha szeretnéd friss, sós levegővel átmosni a tüdődet, akkor irány a sóbarlang! Vedd igénybe a szálloda valamelyik csoportos mozgásóráját is. Akár aqua fitnessre, akár zenés gerinctornára mész, a szakértő gyógytornászoknak köszönhetően alaposán át leszel mozgatva, így az óra után jöhet egy kellemes masszázs! Sokféle kezelés közül válogathatsz, az erőteljesebb svédmasszázstól kezdve a relaxáló mécsesmasszázsig, de olyat is találsz, amiben bambuszrudakat vagy éppen lávaköveket alkalmaznak a teljes ellazulás eléréséhez. […]