Wellness

Ha megfőzted a karácsonyi menüt, ha nem szóltak másról az elmúlt napok csak a készülődésről, a pakolásról és a vendéglátásról, akkor éppen itt az idő egy alapos pihenésre. Végül is, nem kezdheted az újesztendőt fáradtan?! Csodálatos ünnep a karácsony, ám ahhoz, hogy tökéletes legyen, mindenki a maximumot teszi bele, az pedig rettenetesen fárasztó lehet. Ahhoz, hogy fitt és harmonikus lehess az újesztendőben, összegyűjtöttünk néhány pihentető vagy éppen energetizáló tevékenységet, ami csupán néhány órát vesz igénybe, azonban utána olyan leszel, mintha kicseréltek volna. Old ki a feszültséget egy forró fürdőben! A gyógyvizek mágikus hatással bírnak. Miközben nyakig elmerülünk a 36-38°C-os forró vízben, a meleg hatására az izmok ellazulnak, az elme megnyugszik, és nem teszünk mást, mint élvezzük a kellemes fürdőzést. Emellett természetesen a gyógyvizekben található ásványi anyagok felszívódnak a bőrünkön keresztül, így anélkül, hogy tennünk kellene bármit is, jótékonyan hatnak a szervezetünkre. A medencékben található pezsgőfürdők, masszírozó fejek pedig alaposan kidögönyözik belőlünk az elmúlt napok minden feszültségét. Méregteleníts szaunával! A pihenés egy másik nagyon hatékony módja, ha a forró szaunában eltöltünk egy rövid időt. Ez télvíz idején még jobban esik, hiszen míg odakint mínuszba hajlik az idő, mi a forró szauna szobában melegedhetünk. Nem fontos a legforróbbal kezdeni, akár egy gőzfürdő […]

Talán bele sem gondolunk, de gerincünk, mint a testünk középvonala, egész testünket megtartja. Ha a gerinc deformálódik, nem csak testképünk változik meg, de ezzel együtt számos fájdalom, betegség üti fel a fejét. A szép tartás és az egészséges gerinc azonban nem vágyálom, mi is tehetünk érte. A rugalmas gerinc titka A gerinc elég rugalmas ahhoz, hogy jó sokat elbírjon. A hajolgatást, a minimális súlytöbbletet, a fizikai munkát, az aktív sportolást. De néhány dolgot rosszul tolerál: többek között a statikusságot és a rossz tartást. Márpedig mindkettő jellemző mai életvitelünkre. Amióta az íróasztal mögé szögeztük magunkat, és egyre ritkábban állunk fel a számítógéptől, tartásunk egyre drasztikusabban változik, persze nem a jó irányba. Már nevet is adtak neki – „számítógép-szindrómának” nevezik az ülőmunka következtében kialakult tünet együttest. Ha a nyakunk, a hátunk, a csuklónk vagy az ujjaink fájni kezdenek, kivétel nélkül mindegyik esetben a helytelen tartást okolhatjuk. Gyakran fájdalomcsillapítókkal próbáljuk a tüneteket palástolni, máskor pihenéssel igyekszünk felszámolni a fájó helyzetet, pedig csak meg kellene keresni az eredendő okot, ami jelen esetben nem más, mint a helytelen tartás, az izmok gyengesége, a csontváz szimmetriájának hiánya. Életmódváltással az egészséges gerincért Jó hír, hogy nem csak a fájdalmat számolhatjuk fel, de esztétikai változást is elérhetünk. A rendszeres […]

A bőrápolás a téli időszakban a megszokottól teljesen eltérő rutint kíván meg. Már nem elegendőek a finoman hidratáló készítmények: tartalmas, ápoló termékekre van szükség, amelyek mellé érdemes kozmetikai, wellness kezeléseket is beiktatni. A tél zordsága Nem csupán a hűvösebb hőmérséklettel, a széllel és a hideg levegő alacsony páratartalmával kell megküzdenie bőrünknek, de a kinti hideg és a benti meleg okozta hőmérsékletingadozás is megviseli. Mindezeken túl számolnunk kell azzal is, hogy a hidegben lassabbá válik a bőr megújulása, ennek következtében gyakori a bőrkiszáradás, az arcpír, a viszketés, vagy a hámlás. Hogy elkerülhessük ezeket a tüneteket, érdemes idejében felkészíteni bőrünket a hidegebb időjárás hatásaira. Így például inkább a zuhanyozást válasszuk fürdés helyett, kerüljük a túlzott bőrradírozást, az irritáló hatású készítményeket. Az általánosan használt bőrápoló krémek közül a krémesebb, sűrűbb textúrájúak mellett döntsünk, és iktassunk be néhány, a bőr vérkeringését fokozó, meleget adó kezelést, pakolást. Varázslatos mécsesmasszázs Szó szerint az, hiszen szemünk láttára válik a szilárd halmazállapotú, gyertya jellegű masszázsolaj folyékonnyá, miután – akárcsak egy gyertyát – meggyújtják. A kis porcelánkannában lévő olaj többféle illatban és összetételben létezik, melyek közül még a kezelés előtt választhatunk: energetizáló vanília, bőrpuhító passion fruit, regeneráló rózsa vagy bőrtápláló argánolaj kényeztet az 50 perces testmasszázs során. Összetételüknek és […]

A vízhez ezer szálon kötődünk. Nélküle elképzelhetetlen lenne az életünk. De nem csak a mi, hanem egész Bolygónk léte függ tőle. Az éltető víz mindennapunk szerves részét képezi. Ám ennél sokkal többet ad nekünk: ringat, harmonizál, kényeztet és gyógyít. Számtalan úton és módon. Víz nélkül az élet elképzelhetetlen Annyira az életünk része, hogy szinte észre sem vesszük, hogy nap, mint nap dolgunk van vele. Beépült a tudatunkba, a mindennapos rutinunkba. Reggel vele indul a napunk, mosakszunk vele, iszunk belőle, teát főzünk, majd mosogatunk vele, és ahogy telik a nap, úgy vesz részt életünk minden pillanatában. Nélkülözhetetlen lenne az ebédünknél, de még hozzávaló sem teremne, ha nem öntözné friss víz a zöldséget, a növényeket. Délután egy nagy adag vízzel mosatjuk le az autónkat, elvisszük a szennyest a mosodába, és olykor megázunk egy zivatarban. Néha felkapjuk a fejünket, amikor a Bolygó vízkészletének jelentős csökkenéséről tudósítanak a hírek, és megfogadjuk, hogy jobban figyelünk, nem pazarlunk. Nem folyatjuk a csapot feleslegesen, és esővízzel öntözzük a veteményest. Hálát adunk, hogy egy olyan országban élhetünk, amely nem szenved a sivatag okozta szárazságtól, sőt, büszkén emeljük ki, hogy miénk a világ fürdővárosa.   A világ fürdőnagyhatalma Valóban. A magyar fővárost méltán nevezik így, hiszen itt található a […]

Talán a legősibb igényünk a belső harmónia megőrzése, amelyre napjainkban egyre nagyobb szükségünk van. Ahogyan a nyár utolsó napsugarait is magunk mögött tudjuk, és a nappalok egyre rövidebbek és szürkébbek lesznek, úgy nő az igény bennünk arra, hogy egy kicsit kényeztessük magunkat. Természetes vágyunk, hogy a természet ajándékait, a jó levegőt, a szép tájat, a mozgás lehetőségét még az őszi szezonban kiélvezzük, ám ahogyan egyre hűvösebb napok köszönnek ránk, úgy kívánkozunk egyre inkább a melegbe. Ezt az igényünket otthonunkon kívül is megvalósíthatjuk. Szerencsés helyzetben vagyunk, hiszen hazánk természeti csodákban bővelkedik, melyeket csak fel kell fedeznünk. A kincsek, amelyek ránk várnak, ott hevernek a lábunk előtt: a gyógyvizek, az ásványi anyagokban bővelkedő iszap, a friss levegő, a klíma mind egészségünk és ezzel együtt hogylétünk egyensúlyát segítik elő. Hogyan érhetjük ezt el a leghamarabb? Erre a válasz roppant egyszerű: töltsünk el egy hosszú hétvégét egy wellness szállodában, és ez idő alatt nem csak kipihenhetjük magunkat, de akár meg is szépülhetünk. A Danubius hévízi Aqua szállodája ideális helyszín számunkra, hiszen az imént leírt jó tulajdonságok mindegyikével rendelkezik. De mindezeken túl egy olyan csúcstechnológiás szépészeti készülék is a megtalálható itt, amellyel akár egy hétvége alatt megszépülhetünk – mindezt egy ráncfeltöltő kezelés látványos eredményével. Ráncsimítás […]

Valaki fogyni akar tőle, valakinek a megtisztulást jelenti. Sokak szemében drasztikus megoldásnak tűnik, de azok, akik rendszeresen csinálják, esküsznek jótékony hatására.  Előző cikkünkben a sav-bázis egyensúly fontosságát és a lúgosítást mutattuk be, mint a szervezet méregtelenítésének egyik technikáját. Most ismerje meg a léböjtöt, amely ugyancsak nem újkeletű dolog, mégis csupán az 1990-es évektől lett egyre ismertebb és elterjedtebb, hazánkban pedig a 2000-es évektől jelent meghatározó trendet az egészségmegőrzésben. Honnan ered a léböjt? A léböjtkúrák a vallásban szokásos böjt hagyományain alapulnak. A böjt szinte az összes világvallás fontos részét képezi. Jézus, Buddha és Mohamed is hosszú böjttel készült fel küldetésére. A nagy vallásalapítók egyöntetűen hangsúlyozták a böjt fontosságát, ám főként a szellemi megtisztulás érdekében. A böjt ugyanis eszköze lehet a világ jobb megértésének, a háborgó gondolatok lecsillapításának, miközben felerősíti az érzékeket és érzékenyebbé tesz a környezet iránt. Általa nemcsak a test, a lélek is megtisztul. Miért fontos a szervezet rendszeres, időszakos méregtelenítése? A rendszertelen és egészségtelen étkezés, az elhízás és a mozgásszegény életmód (amelyek már önmagukban is megalapozzák a szervezet túlsavasodását) súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak hosszú távon. Negatív hatással vannak ugyanis a szívre, az érrendszerre, az ízületekre, a vesére és a májra is. Vagyis megnő a szívinfarktus, a csontritkulás és a […]

Sokszor hallani, hogy a lúgosítás az egészség titka. Van benne valami, hiszen szervezetünk elsavasodása bizony nem egészséges. Előbb-utóbb gondokat, betegségeket okozhat, érdemes tehát figyelni a jelekre és helyesen táplálkozni. Melyek az elsavasodás tünetei? Mikor és hogyan érdemes lúgosítani? Eláruljuk cikkünkben! A lúgosítás nem újkeletű dolog, igazán nagy figyelmet azonban az elmúlt évtizedben kapott. Sokan és sokféleképpen magyarázzák a sav-bázis egyensúly tudományos hátterét, beszélnek elsavasodásról és lúgosításról, de egy biztos: szinte minden a helyes táplálkozáson múlik. Nézzük meg szépen sorban, mit érdemes tudni erről a témáról! Mit jelent a sav-bázis egyensúly? Az emberi szervezet naponta ki van téve az állandóan változó mennyiségű savas és bázikus (lúgos kémhatású) anyagoknak – írja a HáziPatika. Az egészséges embernél ezek egyensúlyban vannak (a bázikus anyagok enyhe túlsúlya mellett), ekkor jó a teljesítményünk és jól érezzük magunkat a bőrünkben. Robert O. Young, a „pH csoda” című könysorozat szerzője szerint a legtöbb betegség oka a test elsavasodása. Véleménye szerint a szervezet ideális pH értéke 7,3 (ez jelenti a sav-bázis egyensúlyt), a szervezet legfőbb célja pedig az, hogy biztosítsa ennek az értéknek az állandóságát.  Az egyensúly azonban törékeny rendszer, amit számtalan külső tényező befolyásol. Életformánk egyértelműen a savas irányba viszi szervezetünk kémhatását, ennek 3 fő oka van: – nem táplálkozunk […]

Megdöbbenne, ha azt hallaná, hogy valaki szaunában született? Pedig régen ez is megtörtént északon. A szaunázás ősrégi, legalább kétezer éves szokás, de idő kellett hozzá, mire rájöttünk, mennyire jó. Ön mikor szaunázott utoljára? Október 10-én tegye meg! Miért éppen október 10-én? Mert ekkor lesz a Magyar Fürdőkultúra Napja – fókuszban ezúttal a szaunázással, a szaunák helyes használatával és a szaunázás egészségre gyakorolt hatásával. Már tényleg 2000 éve szaunázunk? A szaunázás azon túl, hogy csontig felmelegít a hidegben, azonnal aktivizálja a szervezetet! Hogyan? Felébreszti a vérkeringést, megtornáztatja az ereket és edzi az immunrendszert. Ráadásul remek közösségi elfoglaltság, kiváló alkalmat nyújthat egy kis „pletykálkodásra”. A szaunakultúra az északi népektől érkezett hozzánk és biztosra veheti, hogy behozhatatlan előnnyel bírnak hozzánk képest: már 2000 éve ismerik a megtisztulás, méregtelenítés eme formáját. (Az északi nomádoknak például már voltak primitív szaunái: gödröt ástak a földbe, majd tüzet raktak benne és körbefedték.) A szaunákat eleinte mosakodásra és fürdésre használták, és mivel tiszta helyiségnek számított, szüléseket is levezettek benne. (Állítólag az idősebb finnek némelyike még ma is azzal ijesztgeti unokáit, hogy szaunában születtek.) A 20. század elejéig a szauna még eléggé különbözött mai formájától – addig leginkább a füstszauna létezett. Ezt úgy képzelje el, hogy egy külön kis […]

Biztosra vesszük, hogy az Ön ismerősei között is akad olyan, aki rendszeresen fut, versenyeken is. Azt is biztosra vesszük, hogy nem is egy. Bár látszólag a legkönnyebb sportok egyike, hiszen „futni mindenki tud”, ez mégsem igaz! Elmondjuk, miért! Az állóképesség erősítésének (és a fogyókúrának is) az egyik legjobb módja a futás. Az elmúlt években a futás az egyik legdivatosabb sport és hobbi lett, számtalan futós közösséghez csatlakozhat az, aki kedvet érez magában két lábon legyőzni a kilométereket. Versenyből is akad bőven amatőr és profi szinten is. Futunk az életünkért, évezredek óta Szeptember 12-én lesz a híres, történelmi maratoni futás 2505. évfordulója. A legenda szerint (amely egyben a maratoni futóverseny eredetének alapja is) egy görög katona, Pheidippidész időszámításunk előtt 490-ben futva tett meg közel 150 mérföldnyi utat azért, hogy segítséget hívjon Spártából hazája védelmére. A hős katona egyetlen nap alatt tette meg az óriási távot. A spártaiak válaszával, miszerint csak a holdtölte beálltával indulnak harcba, Pheidippidész még aznap visszafutott Marathónba, hogy hírül vigye az üzenetet. Sajnos, a spártaiak csak hat nap után vonultak csatába, de addigra már az elszánt és bátor görög hadsereg döntő csapást mért a perzsákra. A történethez hozzá tartozik, hogy az üzenet átadása, vagyis a mérhetetlenül hosszú futás […]

Akkor sem kell lemondania a vízi élményekről, ha nem tó- vagy tengerpart mellett pihen! A wellness tökéletes választás lesz! Ha nyár, akkor vízpart – ezt a képletet sokan megdönthetetlennek tartják. A nyári pihenéshez valóban hozzátartozik az úszás, a pancsolás, a vízben való hűsölés – a Danubius Hotels szálláshelyei nagy számban vízparttal rendelkező régiókban, csodálatos környezetben helyezkednek el. Ám a vizes élményekről vízpart hiányában sem kell lemondani! Az alábbiakban összeszedtünk 4 érvet a wellness pihenés mellett!   A wellness pihenés előnyei 1. Független az időjárástól. A wellness szolgáltatások lényege többek között, hogy fedett medencék, szaunák, pezsgőfürdők, tornatermek megléte akkor is fantasztikus pihenést nyújt, ha kint barátságtalan az idő. Nem rontja el a nyaralást sem az eső, sem viharos szél. A wellness nyáron is kitűnő választás a pihenésre – váratlan, kellemetlen meglepetések nélkül! 2. Kényelmes. Mindent megtalál egy helyen, vagyis a szállodában. Ha fáradt és csak pihenni vágyik, nem kell kimozdulnia ahhoz, hogy ezt megtegye. A wellness szállodák minden kényelmet biztosítanak Önnek – nemcsak szállást, de étkezést, wellness-, szépség- és gyógykezeléseket is. 3. Korosztálytól független. Mindenki megtalálja a számára kikapcsolódást jelentő programot, ráadásul aki aktív pihenésre vágyik, annak sportolni is van lehetősége, vagy a szállodán kívül városnéző, túrázó, kiránduló programokat beiktatni. 4. […]

Hol van még a tavaszi méregtelenítés… Nos, már itt, a nyakunkon! Közeleg a március, ami határozottan lélektani határvonalnak számít. A téli „tunyaságot” lezáró határvonalnak. A konditermek, uszodák hirtelen megtelnek, és biztosan mindenkinek van egy tuti diétája, hogyan lehet a bikiniszezonra formába jönni. A természet ébredése és a tavaszi újjászületés közben nem árt a lelket is karbantartani, kicsit renoválni. A Danubius Hotels hölgyprogramjai a testi-lelki egyensúlyra fókuszálnak – minden korosztály számára. Tavaszváró Hölgyklub A legendás, századfordulós eleganciát sugárzó Astoria hotel Empire termében például Tavaszváró Hölgyklub est lesz február 25-én (szerdán) 17:30-tól. Az egyik vendég Feller Adrienne (a természetes kozmetikumokon alapuló Adrienne Feller márka alapítója), aki „Lélekre ható szépségápolás” címmel tart előadást. Fókuszban a tiszta illóolajok és a természet kicseiből szőtt, egyedi szépítőszerek, amelyek segítik megőrizni a bőr fiatalságát.     Bemutatkozik a családi hagyományokat őrző Marácz Attila kalapkészítő mester is, és lesznek uzsonna falatok, valamint látványkonyha Lakatos Tímeával, az Astoria séfjével, aki vitalizáló zöldség- és gyümölcskoktél, valamint saláta elkészítésére tanítja a résztvevőket. Az érdeklődők történelmi sétát is tehetnek a 101 éves Astoriában, egyszóval komplex programra számíthatnak a tavaszváró hölgyek. Lélekhang önismereti hétvége Hasonlóan hasznos, mégis egészen más programra számíthatnak azok, akik a feltöltődésre több napot, például egy hosszú hétvégét szánnak. A […]

Nincs benne titok vagy nagy mutatvány, mégis hasznos és régi találmány a lávaköves masszázs. A lávaköves masszázs több ezer éves múltra tekint vissza, már az amerikai indiánok és az indiaiak, de egyes források szerint még az ősmagyarok sámánjai is alkalmazták. Ásványokat melegítettek fel és helyezték a test különböző pontjaira a gyógyításhoz.     Napjainkra természetesen változott, finomult a technika: illóolajokkal, lávakövekkel és speciális, gyengéd, simító mozdulatokkal végzik a masszázst, amit alapos beolajozás előz meg. A felmelegített kövek sokáig megtartják a hőmérsékletüket, így az illóolajok könnyebben jutnak a felhevített bőrbe, illetve a meleg görcs- és feszültségoldó hatású, ezért a masszázs végén levezetésként a test fontos energiapontjaira helyezik őket „pihenni”. Mire jó? A lávaköves masszázst főként hátfájdalmak, rossz vérkeringés és stressz ellen alkalmazzák. Segíti az energiaáramlást, javítja a közérzetet. Lazítja és felfrissíti az izmokat, oldja a görcsöket, az olaj pedig jót tesz a bőrnek. Mint minden egészségügyi és wellness kezelést, ezt is kúraszerű alkalmazásra javasolják, de már egy kezelés is érezhető változást eredményez, vagyis mindenképpen érdemes kipróbálni egy wellness hétvége során. Legközelebb a lomi lomi masszázsnak járunk utána…